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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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更年期减肥如何做

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摘要:更年期由于身体一些激素的变化导致身材等的变化那么如何进行更年期减肥呢

  

更年期减肥如何做

  三十岁的时候还拥有苗条的身材,等到了更年期完全变成了油腻的大妈,肥胖慢慢找上来,那么更年期肥胖是什么原因呢?更年期减肥的方法有哪些呢?

  更年期妇女为什么容易发胖

  妇女发胖有三个重要的时期,分别是青春期、孕产期以及更年期。但是更年期是比较明显的,因为这时候妇女的卵巢功能会慢慢衰弱,从而导致雌性激素分泌减少。除此之外,还有以下几个方面的原因。

  (1)新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

  (2)饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。

  (3)遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质,随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。

  几种更年期女性控制体重的方法

  坚持锻炼

  可以用要增加锻炼强度的方法,来突破绝经后遇到的减肥平台,如你平常习惯于匀速散步,那么今后每隔3分钟就疾步快走30秒,再就是在进行循环式力量锻炼时,与通常的力量锻炼不同的是,这种循环式的锻炼,能够自始至终使心率保持较高的水平,这样有助于燃烧更多的能量。

  补充钙质

  研究表明,奶制品除了通过补钙维护骨质的密度之外,还能能够增加身体的新陈代谢以及降脂减肥。

  膳食要合理

  首选要避免高糖,高脂肪,高热量的食物,用煮炖蒸代替油炸食物,如果用鸡肉代替猪肉,不仅可以保证进食量,还可以有效减肥,其次,要少食多餐,比如一天吃5-6餐,每餐的量只有原来的三分之一,即使不拒绝高热高脂高糖食品,也完全可以达到减肥的目的,最后降低进食的速度,延长消化的吸收过程,促进脂肪分解,达到慢生活的瘦身目标。

更年期减肥如何做

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