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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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吃什么减肥?新鲜蔬菜是天然排毒减肥好帮手

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摘要:给身体排毒能帮助我们减轻体重将体内废物毒素排走吃什么减肥又排毒呢

  

吃什么减肥?新鲜蔬菜是天然排毒减肥好帮手

  新鲜蔬菜是不错的减肥食物选择,它们富含膳食纤维、维生素等有助减肥的营养素,能帮助我们排除体内各种毒。

  新鲜蔬菜,就是天然排毒好帮手!

  我们每天体内代谢后的废物、吃进烹调不当所产生的食物毒素、加工食品当中的化学添加物、吃太多而过剩的油脂和蛋白质等,都会带来病变问题。

  想要帮助身体排毒、提升培养好菌能力,最简单就是从「健康饮食」做起!

  若能彻底改善不良作息及饮食,天天吃得对、吃得好,自然能够「由内而外」,逐步达到强化新陈代谢、全面净化体质的效果。

  而在各种食物种类当中,新鲜叶菜类、根茎果类、菇菌类、五谷杂粮等,又特别富含深具「排毒功效」的5大营养素,包括胡萝卜素、维生素b群、各种矿物质……等,有助细胞修护以及各种生理机能的调节。

  5类营养素,有助排除体内各种毒!

  【胡萝卜素】:是一种脂溶性维生素,因为它是一种强力抗氧化剂,有助消除过多的氧化自由基,可预防心血管疾病、糖尿病、白内障以及老年痴呆等老化病症。

  【维生素b群】:参与运作体内的各项新陈代谢,包括呼吸作用、糖类代谢合成等。由于维生素b群属于水溶性,容易从尿液中排出,所以需要每天补充。

  【维生素c】:是一种「抗坏血酸」,属于水溶性维生素,除能辅助胶原蛋白质合成、加速伤口愈合,并具备良好的抗氧化作用,可抑制致癌物质「亚硝酸胺」的形成、促进脂肪及胆固醇代谢,并能保护肝脏、帮助解毒。

  【矿物质】:人体所需的矿物质包括:钙、磷、钾、钠、锌、铁、碘等20多种,主要功能在于构造细胞组织、调节生理机能。

  【膳食纤维】:膳食纤维主要是不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素,一般分为「水溶性」及「非水溶性」两大类,既具吸水作用,能增加肠道及胃中的食物体积、增加饱足感;又能促进肠胃蠕动、纾解便秘;同时还能吸附肠道中的有害物质,以便排出,可说是「肠道清道夫」。

  常见减肥蔬菜

  黄瓜:

  黄瓜中含有的某种成分,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  白萝卜:

  白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。

  韭菜:

  韭菜含纤维较多,且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。

  冬瓜:

  冬瓜含的成分较少,且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

吃什么减肥?新鲜蔬菜是天然排毒减肥好帮手

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