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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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按摩可以减肥吗 局部按摩减肥靠谱吗

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摘要:按摩减肥是一种新型的减肥方式路边上也有很多按摩店都有按摩减肥这个项目那么按摩可以减肥吗局部按摩减肥靠谱吗下面一起来了解下吧

  

按摩可以减肥吗 局部按摩减肥靠谱吗

  按摩减肥是一种新型的减肥方式,路边上也有很多按摩店都有按摩减肥这个项目,那么按摩可以减肥吗?局部按摩减肥靠谱吗?下面一起来了解下吧!

  按摩可以减肥吗

  按摩是可以减肥的。

  按摩的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果! 在任何美容沙龙,大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道吗?按摩有很多种类,且是随着部位的不同,分类来使用的。

  若不运动肌肉会衰退,跟着失去弹性,曲线也跟着绷坏,所以需要“按摩”。衰退的肌肉,使用按摩来解消,可提高原来的机能,并造出有弹性的身体。

  使用整个手掌来按摩,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手,使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地按摩。

  在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积,也可减少痔疮的发生。

  局部按摩减肥方法

  在按摩之前,必须要放松全身,这时候两个放松动作就很有效。

  ①深呼吸

  身体仰卧,慢慢地用鼻子吸气,感受到肚子鼓起来,然后用嘴巴吐气。

  吐气时嘴型不是“呼”,而是“哈”,更能达到放松的效果,重复5次,让身体彻底进入放松状态。

  ②摇摆身体矫正骨盘

  1)深呼吸之后保持仰卧姿势,膝盖躬起。

  2)深吸一口气,然后慢慢吐气,转动腰部,双膝向左倒下。

  3)一边吸气,一边慢慢的将膝盖回到中央位置。

  4)然后吐气,转动腰部,双膝向右倒下,左右重复四次,让身体有柔软的感觉。

  待全身放松之后,可以开始按摩了!

  按摩方法一:指腹按压

  从肚脐左侧3cm的位置开始,如同画u字一样温柔地揉开。关键是要仔细地按摩,感到有硬的地方,将其按到变软为止。

  按的时候要用重叠两手的3根手指,用指腹的力量按压将两手的三根手指(食指、中指、无名指)重叠,用指腹的力量按压。

  手置于下方,用上方的手进行按压。并非像指压一样用力按,而是为了放松肠道的紧张,温柔地按压,这是关键。感到有点硬的话,说明那里聚集了气体和大便。

  按摩减肥会反弹吗 按走多余厚脂肪

  按摩方法二:穴位按摩

  每天至少两个时间段去敲打敲天枢。敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。

  按摩方法三:按压腰部

  身体左侧向下横卧。将大拇指以外的四只手指放在骨盘内侧,大拇指放在背侧,夹住腰部;

  大口吸气,然后一边慢慢吐气,一边将手腕向身体内侧倒。

  数一二三四用力按压,然后边吐气数五六七八边放开;后面的动作需要重复做3次,身体相反侧也同样重复3次。

  除了按摩之外,多喝水对于清理肠道也是很有益处的。

  要让肠道顺畅的制造粪便,水分是不可缺少的,每天至少摄取1.5-2公升的水,分成数次喝完。

  小叮咛:饭前穴位按摩控制食欲

  下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位,位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位,对于缓解紧张,解消压力效果很大。而且还有缓解头疼,消除困意的功效。

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