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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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运动健身没效果?看看别人是怎么做的

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摘要:我们减肥之外还需要多考虑健康的问题如果说热量是衡量减肥的标准那么也要注意并不是所有高热量的食物都不吃这样很难达到营养均衡的饮食方式这样长期下来很容易危害到身体的健康

  每次发现好看的健身达人都忍不住把这些视频收藏起来或者分享给朋友,但是说真的在收藏或者分享的时候,我的内心都是自卑的,为什么明明做着同样的动作,为什么别人的身材越来越好,而自己的却依然在原地踏步?

运动健身没效果?看看别人是怎么做的


  都说方法和努力一样的重要,我们通过自己的努力让神差越来越好,这是每个女生都所乐于见成的,但是为何会出现运动了却瘦不下的情况呢?这无疑是被一些误区给耽误了,下面一起来看下。

  1、运动饮料是减肥必备的单品?

  一开始传出这个消息的一定是商家的虚头,是你被精明的商家给算计了。运动饮料的出现,真的不是给我们这种每天只在跑步机上跑个半小时或者一小时的人设计的,你留下来的那么点汗水,真的和几口矿泉水就可以补回来了。要知道,所有的运动饮料里面含有的糖分都不算太低,喝一瓶500ml的运动饮料就相当于吃了25g到40g左右的糖分,这些可都是实实在在的热量啊,只要吃进去,你跑的这些也可以说是白费了。

  2、运动就意味着减肥吗

运动健身没效果?看看别人是怎么做的

  我们都知道肌肉的密度比脂肪高,也就是说肌肉是比脂肪重的,对于很多人来说,运动就意味着减肥,实际上这两种是不能划伤等号的。另外,长期的运动会让我们的新陈代谢速率上升,吃的还会比之前多。这个时候也是肌肉形成的时期,同样大小的肌肉和脂肪,肌肉比脂肪来的重,也就是说在运动一段时间后有可能出现体重上涨的情况。但是,你身体的线条会比之前好很多,所以运动不能单单看体重,还要结合自身的整体来感觉变化。

  如果想练成像健身达人一样的身材,那么就要注意多加练习,同时在搭配一些饮食的帮助。

  但是有些人之所以会想要运动锻炼是为了消耗掉一不小心多吃进去的热量,如果你是为了消耗掉多余的甜食热量,偶尔延长锻炼时间也不是不好,但是如果长期这样只会百害无利。

运动健身没效果?看看别人是怎么做的


  其次,我们减肥之外还需要多考虑健康的问题,如果说热量是衡量减肥的标准,那么也要注意,并不是所有高热量的食物都不吃,这样很难达到营养均衡的饮食方式,这样长期下来很容易危害到身体的健康。

  不管是用运动减肥还是饮食减肥,都需要把健康列为前提,这样的减肥方式才能长期坚持下去。

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