3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 减肥 > 手术减肥 > 减肥与心理 > 正文

不要再相信站着就能瘦啦 想减肥你得这样

字号:T|T|T
摘要:相信减肥的朋友都听说过一句话那就是能站着就不要坐着能坐着就不要躺着体胖就要多站站等等于是当北京瘫红遍大江南北的时候群众们也开始纷纷表示健康减肥杜绝葛优瘫

  相信减肥的朋友都听说过一句话,那就是能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着,体胖就要多站站等等,于是当北京瘫红遍大江南北的时候,群众们也开始纷纷表示,健康减肥,杜绝葛优瘫。

不要再相信站着就能瘦啦 想减肥你得这样


  但是生活中身体往往比思想要诚实,看电视的时候总是不自觉的就躺下去了,于是,越来越多的公司企业倡导员工用站立式的办公。

  然而,减肥真的靠站就能减吗?

  经过研究显示,一天站8小时和一天坐8小时只能多消耗一杯原味酸奶的热量,所以如果你单单靠站着就想减掉肉乎乎的肚子,那么请告诉自己,这是没什么卵用的。

  因为:

  如果你一天多喝两杯原味的酸奶那么一整天的时间都不够你站。

  而且长时间的久站消耗掉的脂肪不仅很微弱还有一个更加致命的问题就是,长期久站会造成小腿静脉曲张,这样一下来反而有点得不偿失了。

  既然站着不能减肥,那么该怎么办才好呢?

不要再相信站着就能瘦啦 想减肥你得这样

  站着动啊!

  不要傻站着,哪怕你是散散步消耗脂肪的效果也比傻站的高啊。

  多走路。靠站减肥很困难,所以如果你想要达到消耗脂肪的效果的话,可以每天取出一小时的时间来走路,那么每天就可以多消耗130千卡左右的热量。

  下面给大家推荐几种减肥运动

  跑步

  跑步是目前最佳的一种减肥运动,且成本低,场地不限制,经常跑步可以增强血液循环,还有改善心脏的功能,跑步还能有效的提高新陈代谢,从而增加能量的消耗,有助于减肥。跑步还能大大的减少由于缺乏运动而引起的肌肉萎缩的肥胖。

  游泳

  游泳一小时消耗的热量是跑步的好几倍,但是因为由于游完泳后身体会变的很饥饿,食欲变的很好,如果不小心就会吃多,反而会造成热量堆积,从而导致肥胖。

  运动特别提示

不要再相信站着就能瘦啦 想减肥你得这样

  1、充分热身

  充分热身可以调动身体的热量,让身体提前的进入状态,还可以避免运动拉伤的情况。

  运动前的准备工作很重要,首先要先活动下全身的各大关节,然后可以通过慢跑、伸展登动作,让全身都发热后,然后再投入到运动中。

  2、及时补水

  秋季的时候天气干燥,人们容易上火,所以运动过程中更要及时的补充水分,少量多饮是最基本的运动原则。

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |