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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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5个减肥小误区

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摘要:很多人会关注到排便这个方面因为如果你不能正常的排便是无法瘦下来的清肠通便是减肥人士一定要注意的一个问题只要毒素排出来了体重也会自然而然的下降了

  膳食纤维清肠

5个减肥小误区


  很多人会关注到排便这个方面,因为如果你不能正常的排便,是无法瘦下来的,清肠通便是减肥人士一定要注意的一个问题,只要毒素排出来了,体重也会自然而然的下降了,膳食纤维一般都是存在在蔬菜中的,所以你至少要保证每天摄入两种以上的蔬菜,如果每天能不重样的话自然是更好的,午餐和晚餐一定要搭配一些蔬菜哦,早餐无所谓。

  及时补充水分

5个减肥小误区


  很多人都不太注重水分的摄入,这是错误的认知,人体是需要大量的水分来保持新陈代谢的,每天八杯500ml的水是一定要喝的,不要说得到口干舌燥的时候再去喝,如果体内水分不足的话,肠道的毒素又会开始堆积在一起,形成大家都讨厌的宿便,让你小腹胀大又臃肿。

  蜂蜜可以清肠

  一般人都会觉得说蜂蜜是甜食是不可能帮助减肥的,这又是一个错误的认知,蜂蜜中的糖分并不是普通意义上的糖,总的来说是完全不可能发胖的,就算你一天只吃蜂蜜,也只能让你瘦瘦瘦,绝对不可能让你增加一丝一毫的脂肪,平时喝水的话也可以加入点蜂蜜,这样不容易让你感觉到嘴巴没有味道。

  加强运动

  运动虽然不是减肥的唯一途径,但是却是最佳也最能保持体形的减肥方法了,不运动想要瘦下来也是比较困难的,适当的搭配一些运动可以让你瘦的更加的迅速,而且瘦下来后的体形也会非常的完美。

  尽量少吃辣椒

5个减肥小误区


  吃辣椒减肥是一种非常极端的方式,虽然辣椒中含有的辣椒素可以帮助分解脂肪,但同时会对胃粘膜造成相当强烈的刺激,这会让你的身体在瘦身成功之前就已经垮掉。

  用木糖醇代替糖一样会发胖。

  木糖醇卡路里极低,但事实上,虽然是代糖物质,但吃多了一样会让你发胖!另外木糖醇会影响肠道菌群平衡,造成胀气和肠胃不适。

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