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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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减肥记住这4点才能瘦的快

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摘要:气温越来越高小编中午在外面溜达了两小时感觉整个人都要融化了身上的肥肉没能在冬季给我温暖但是却在夏季给了我最致命的一击真的是该减肥了但是不得不说的是肥肉真的是很顽固有一个坚定的信心还不够还要有些常识下面跟着小编一起来看下

  先运动还是先吃饭?一周瘦几斤效果好?想要快速减肥,很多常识是需要明白的,下面跟着小编一起来看下。

  气温越来越高,小编中午在外面溜达了两小时感觉整个人都要融化了。身上的肥肉没能在冬季给我温暖,但是却在夏季给了我最致命的一击,真的是该减肥了。但是不得不说的是,肥肉真的是很顽固,有一个坚定的信心还不够,还要有些常识,下面跟着小编一起来看下。

  1、先吃饭还是先锻炼

减肥记住这4点才能瘦的快

  这点最容易出现在晨练上,早晨起来如果要吃个早餐再运动的话,那么可能太阳就升到头顶了。所以小编以前经常都是空腹去做晨练的,后来听人家说这样不行,容易给身体造成危害。所以后来,为了不早起吃早餐,小编就放弃了晨练,多么好的习惯啊,就这么说放弃就放弃了。

  言归正传,如果想要运动那么最好提前一个小时吃饭,或者是吃一个小餐,比如香蕉、全麦面包等简单容易消化的食物。

减肥记住这4点才能瘦的快


  2、运动多久才能瘦

  这点相信是人们最关心的是,如果在科学的饮食下进行运动的话,那么一个月大概可瘦2斤左右。但是由于运动有3周左右的适应期,所以在3周过后体重会出现一个相对平稳的现象。也就是说3周后你再做同样的运动体重就有可能不再下降了。这个时候你可以适当的改变下自己的运动方式或者提升一下运动强度。

  3、每天坚持跑5公里能减肥吗

减肥记住这4点才能瘦的快

  人体的适应能力很强,对于没有过任何运动经验的人来说,你一开始每天跑步跑2公里一段时间后也能瘦。但是这个时间过了6个星期后身体就适应了这个强度了,那么接下去再按照这个强度继续跑就没那么大的效果的。同样的每天跑5公里也是一样的。这个时候如果你想继续瘦,那么就要按照上面说的那样,提高运动强度或者改变运动方法。

  4、每周瘦几斤正常

  现在的年轻人做什么事情都求快,但是减肥却是一件快不得的事情。健康的减肥速度是每周瘦1-2斤是比较好的进度也是比较健康的减重方法。

  这个速度瘦下去的比较不会损害到身体的基础代谢。

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