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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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上班族怎么就比别人容易胖了,该怎么减下去?

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摘要:我们的肥胖人群主力已经换成了上班族和学生党特别是上班族占了很大的比例明明每天在写字楼里忙忙碌碌的工作辛苦的同时身材也在严重走样明明吃的不多为什么体重却一直扶摇直上呢

  最近有报告显示,我们的肥胖人群主力已经换成了上班族和学生党,特别是上班族占了很大的比例,明明每天在写字楼里忙忙碌碌的工作,辛苦的同时,身材也在严重走样,明明吃的不多,为什么体重却一直扶摇直上呢?

上班族怎么就比别人容易胖了,该怎么减下去?

  饮食不科学

  早上起得比较晚了,怕迟到赶不上,就匆匆忙忙解决了自己的早餐,然而午餐也是吃快餐,晚上又吃得过多不合理的饮食营养结构带给身体更多的热量,给肥胖埋下了极大的隐患。  吃饭三心二意

  很多人在上班比较忙的时候,会出现一边吃饭一边做事的情况,这种一般都会出现吃得太饱的情况,食物积累,消化不了就变胖了。

  睡眠不足

  缺乏睡眠就会有长胖的迹象,睡眠时间少,会导致人体的生理时钟出现紊乱,从而影响身体瘦素的分泌,而瘦素是维持体重的重要元素。

  久坐不动

  这点是上班族和学生一族最常见的一种致胖因素,造成脂肪的囤积,而且在下班后还不喜欢运动,习惯坐车,业余时间运动量也很少,久而久之就出现了肥胖的现象。

上班族怎么就比别人容易胖了,该怎么减下去?

  左右跳

  别小看简单的左右跳动作,除了可增进平衡感,也可达到轻微有氧运动训练,无形之中基础代谢率跟着提高,自然养成易瘦体质。

  1、右脚向后勾起,左脚单脚站立。

  2、往右侧跳跃,右脚单脚落地、左脚勾起,接着再迅速朝左侧跳。

上班族怎么就比别人容易胖了,该怎么减下去?

  最后,小编提醒大家,不应忽略早餐和午餐。一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。还有就是劝大家多多运动,避免脂肪的堆积,对了还要多多留意你身边的餐馆,了解他们的饮食习惯,寻找适合减肥人士低脂肪食物的好去处,少去那些快餐店,影响你的健康。

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