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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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你的这4个陋习,每一个都会“堆肉”,难怪你一直在长胖

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摘要:上班族和学生一族最常见的一种致胖因素长期坐在办公室的位置上不动很容易就造成脂肪的囤积从而催生出大肚腩以及臀部扁平同时有些人在下班后还不喜欢运动习惯坐车业余时间运动量也很少久而久之就出现了肥胖的现象

有的人每天在写字楼里忙忙碌碌的工作,在他们辛苦的同时,身材也在严重地走样着,有的时候虽然控制住了嘴巴,但是肉肉还是不见少,下面跟着小编一起来看下发胖的盲点到底有哪些。

1、饮食不科学

你的这4个陋习,每一个都会“堆肉”,难怪你一直在长胖

早餐赶着上班,所以大多数人的早餐都是随随便便就解决了,而午餐也是吃快餐,这样下去不仅仅是营养结构的不合理还会导致摄入过多的热量,给肥胖埋下了极大的隐患。还有一点是由于午餐没有吃好,白天工作量比较的的原因,势必会导致晚餐的时候吃的更多且吃的更好,晚餐吃的太好会导致身体不容易消化,这个也是导致人们肥胖的主要因素。

2、吃饭三心二意

你的这4个陋习,每一个都会“堆肉”,难怪你一直在长胖

很多人在上班比较忙的时候,会出现一边吃饭一边做事的情况,这样一心二用的后果是不知不觉的就过了,还因为不能及时发现自己吃饱了从而导致吃撑了现象也是很常见。这种惯性进餐久而久之就容易导致发胖。还有一点就是,由于要急着上班狼吞虎咽的会加重消化的负担,也容易引起身材发胖。

3、睡眠不足

之前在网上看到过很多种减肥方法,其中一种就是睡觉减肥法,这也就是说明睡觉是可以减肥的,反过来缺乏睡眠就会出现长胖的现象。一般人很容易把嗜睡和肥胖练习在一起,反而没发现缺少睡眠也跟肥胖有很大的关系,这两者都是密不可分的。

你的这4个陋习,每一个都会“堆肉”,难怪你一直在长胖

4、久坐不动

这点是上班族和学生一族最常见的一种致胖因素,长期坐在办公室的位置上不动,很容易就造成脂肪的囤积,从而催生出大肚腩以及臀部扁平。同时有些人在下班后还不喜欢运动,习惯坐车,业余时间运动量也很少,久而久之就出现了肥胖的现象。

因此,上班族如何想要减肥的话,那么就要避开上面这几个雷电,特别是要避免长期的久坐,饮食也要注意规律性。

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