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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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懒人减肥法:只要做好5件事,轻松“燃烧卡路里”

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摘要:有这样一种减肥方法叫做懒人减肥法也就是适合那些不怎么想去运动还希望能够轻松减肥的人那下面就告诉你一些最有效的懒人减肥方法其中的减肥方式很有可能会让你意想不到哦

有这样一种减肥方法,叫做懒人减肥法,也就是适合那些不怎么想去运动,还希望能够轻松减肥的人,那下面就告诉你一些最有效的懒人减肥方法,其中的减肥方式很有可能会让你意想不到哦。

1、沐浴唱歌

懒人减肥法:只要做好5件事,轻松“燃烧卡路里”

很多人都很喜欢听歌,当然也有很多人会喜欢唱歌,因为音乐可以让人放松自我,让人感到身心愉悦。其实,唱歌不仅可以让你心情变好,还可以帮助减肥。唱歌能活动到不同的肌肉组织,比如腹部和颈部,而在沐浴的时候唱歌,可以在20分钟燃烧42卡路里,更有利于减肥。

2、没事动动

在看视频追剧的时候,在办公室上班的时候,你可以活动一下四肢,双脚可以在桌子下面轻蹋地面,伸个懒腰的同时甩动双臂,等车的时候可以不断重复紧握拳头然后放松。这样的话,你能够每天多消耗热量达250卡路里。

3、逛街运动

懒人减肥法:只要做好5件事,轻松“燃烧卡路里”

越来越多的人喜欢宅在家里,吃饭在家里,买东西也懒得去超市,直接在网上买。其实去外面逛街也是一种很好的运动方式。有专家指出,女性每次外出购物平均步行7300步,几乎完成专家日行1万步的建议。

4、快步走

懒人减肥法:只要做好5件事,轻松“燃烧卡路里”

快步走燃烧脂肪的速度优于慢跑,加快步速能够有效燃烧更多的卡路里,如果用每小时步行4.8公里的速度,每天步行15分钟,就可以燃烧75卡路里。

5、单脚抬起

在你等车的时候,或者刷牙的时候,你的身体基本站立没动,这个时候,你可以试试单脚抬起,一只脚站立,除了能够提升你的平衡力之外,还可以活动到背部和腿部的肌肉。

懒人减肥法并不是适合所有人,对于微胖的人来说更为适合,除了利用好这些方法帮助减肥,也需要注意生活饮食,如果饮食上不加以控制,可能减肥也不会有效果。

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