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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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别让孩子输在起点:4招预防儿童肥胖

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摘要:减肥是一个长期循序渐进的过程不可急于求成要一步一步地慢慢走希望孩子们减肥成功

研究表示,儿童期间的肥胖有70%的可能性会延续至成年,这样会大大提高成年患心脑血管疾病的风险。儿童肥胖危害重重,家长们要帮孩子们留心啦。

别让孩子输在起点:4招预防儿童肥胖

肥胖对儿童的危害是多方面的,概括有以下几点:

(1)肥胖儿童行动笨拙,活动能力差。

(2)肥胖儿童常存在性发育障碍。例如,男孩有性发育移后,女孩性早熟、初潮早,多伴有月经紊乱。

(3)肥胖可影响儿童的智力发展,使智商低于同龄人。

(4)肥胖儿童常有心理和精神损伤。如自卑感强、孤僻、害羞、不愿外出活动等。

(5)引发缺钙症,特别是2岁以下肥胖儿最易患此症。

(6)易患呼吸道感染、皮肤感染和某些成人易患的疾病。

别让孩子输在起点:4招预防儿童肥胖

儿童减肥原则上有四个严禁:

1.严禁喝减肥茶、吃减肥药

2.严禁使用饥饿疗法

3.严禁实施吸脂手术减肥

4.严禁使用辟谷、气功等物理减肥方法。

在中国,越来越多的孩子是家里的独生子女,父母会把全部的精力投在他们身上。在生活上爱护有加,尤其在饮食方面,唯恐孩子营养不足。但是这样往往会使孩子们的营养太好,造成营养过剩,导致肥胖,家长们重在预防儿童肥胖出现。

别让孩子输在起点:4招预防儿童肥胖

儿童肥胖重在预防,具体措施有以下几点:

(1)向家长宣传肥胖对儿童的危害,还要使家长懂得一些食物的营养价值和喂养知识。要定期进行体格检查,让孩子养成经常帮忙做家务的好习惯,在生活中的一点一滴中避免孩子成肥胖儿。

(2)儿童正处在生长发育的关键时期,保证足够的营养是非常重要的,但不能随心所欲地吃,应做到膳食平衡。采取膳食医生的建议,养成良好的膳食习惯。

(3)选择中小强度、较长时间的有氧运动项目。让孩子养成爱好游泳啊,跑步啊甚至打篮球这些运动,随着适应能力提高,也可以逐渐增加运动时间和运动次数。

(4)注意肥胖孩子的心理治疗和行为矫正。家长应应在孩子减肥进步时给予相应的肯定。

减肥是一个长期循序渐进的过程,不可急于求成,要一步一步地慢慢走,希望孩子们减肥成功!

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