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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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体寒的人都容易胖,该怎么减呢?

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摘要:肥胖与自身的身体状况其实也存在很大的关系其中体寒的人比起一般人确实更容易发胖尤其是体寒的女生脂肪容易堆积在腰腹部位以抵御寒冷

  体寒容易发胖吗

体寒的人都容易胖,该怎么减呢?

  肥胖与自身的身体状况其实也存在很大的关系,其中体寒的人比起一般人确实更容易发胖,尤其是体寒的女生脂肪容易堆积在腰腹部位以抵御寒冷。

  这是因为体寒会让身体中的血液流动量变低,这样就会导致血管收缩,淋巴循环阻塞,从而让脂肪的游离能力降低,脂肪堆积能力变强,那么时间长了之后就会变得越来越胖。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

  因为外部受寒后,血液流通变差导致体温变低,体温变低又导致血管收缩,导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位,像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低,导致这些部位的脂肪堆积能力变强,时间长了,肥肉就开始堆积了。另外虽然寒气重和湿气重不是同一个意思,但是寒湿不分家,寒气入侵体内又得不到排泄出去的话,势必就会长久“逗留”体内,就像一个房间久处阴暗寒冷的环境内,就开始生湿了。人体内也是如此,寒气储存太多就开始生湿了,那湿气重了,最常容易引起的就是发胖。

  体寒易胖怎么调理

  泡脚

  生姜有驱寒发汗的功效,而大家用它来泡脚,对于去除身体中存在的寒气来说,效果是比较显着的。脚是人体经脉以及穴位的聚集之地,而大家在泡脚的过程中利用生姜水的功效,让自己的经脉畅通,那么人体中的寒气自然就会排出体外。利用花椒水来泡脚,不但能够让辛辣的花椒刺激到人体下半身,还能够对脚底的血液循环起到促进的功效,也能够将局部的肌张力降低,从内往外的令下半身血液流通的速度加快,使身体里面的脂肪尽快的消失,同时能够起到消除疲劳的效果。

  喝蜂蜜红茶

  蜂蜜具有润肠滑油的作用,是养颜消脂的佳品,红茶本性温和和无刺激,对于肠胃虚寒和冬季寒冷的季节,是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。用5g的红茶用沸水泡开后再加入1-2勺的蜂蜜,搅拌均匀,就可以慢慢品饮。

体寒的人都容易胖,该怎么减呢?


  吃黑枣

  体寒的人想减肥可以吃黑枣:黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤维及果胶,有助于消化及软便。长时间食用的话,可以让新陈代谢功能保持正常,还可以细嫩皮肤,减少体内堆积油脂,有效减肥。

  适当摄取盐分

  在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

  控制水分

  “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。沐浴可以尽快消除身体局部的僵硬,促进经脉的循环畅通。晚间沐浴有助于在睡眠中消除脂肪。 减肥应该尽量避免体寒,除了最重要的注意保暖以外,我们还要在饮食上多加注意,让身体过个脂肪代谢畅通的“暖冬”。

  35分钟快步走瘦大腿

  每天花上35分钟快步走,可以促进血液循环,加强新陈代谢,改善手脚冰冷的毛病,而且能推动体内脂肪向外排出,尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

  体寒的女人日常注意事项

体寒的人都容易胖,该怎么减呢?

  1、可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩,就可以有效改善这种寒性的体质。

  2、对于体寒体质的人群而言,如果选择偏寒性的水果往往会加剧体寒,进而导致副作用。百香果、柠檬、番石榴等水果体寒体质的人可以食用,但是要注意不要服用太多。

  3、在饮食上多食有助驱寒和补血方面的食物,比如羊肉、红枣、山药、鸡肉、大蒜、牛肉、大枣、当归、阿胶等食物具有不错的效果。

  4、如果想要通过拆太阳来改善体寒的毛病的话,最好是选择晒晒后背,以为你后背中集合了很多重要部位,同时后背中也有重要的经脉,这样可以让人获得更多的阳气,可以更有效的抵抗寒冷的天气。

  5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜欢吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其实对于体寒的人来讲,这些都是不利身体健康的,如果真的想吃最好是经过蒸煮之后再吃。

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