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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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减肥方法怎样减肥最快最有效不吃药

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摘要:大家都知道吃减肥药肯定不好副作用多了去了这个时候很多人都会问怎样减肥最快最有效不吃药呢我的答案是有的最有效的减肥方法就是加强运动和控制食物摄入能做到的话一般一个月减斤没多大问题

  大家都知道吃减肥药肯定不好副作用多了去了,这个时候很多人都会问怎样减肥最快最有效不吃药呢?我的答案是有的,最有效的减肥方法就是加强运动和控制食物摄入,能做到的话一般一个月减5-10斤没多大问题!

  减肥运动

减肥方法怎样减肥最快最有效不吃药

  减肥运动有很多种,哪怕爬楼梯达到一定的量都可以减肥。所以减肥运动的标准就是身体活动并且持续一段时间,让身体消耗体内的脂肪!目前个人感觉比较多人采用的减肥运动有跑步减肥、踩自行车减肥、仰卧起坐减肥、打篮球减肥、踢足球减肥等等。

  现在问题来了,那一种运动减肥适合你呢?我要说的是坚持两个原则,第一个是方便的可以随时随地进行,不需要很复杂的器材准备的运动。第二个就是自己比较感兴趣的,最好自己是哪个项目的佼佼者。做到这两点可以让一个人对减肥运动坚持得更加久。

  健康饮食

减肥方法怎样减肥最快最有效不吃药

  其实我们一天普遍吃四顿分别是早餐、中餐、晚餐、宵夜,那么我们该如何吃才能健康又能减肥呢?首先是俗话说早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,早饭多吃一点营养价值高的,比如鸡蛋,肉类,牛奶,还有谷物,中午多吃一点能量型的,晚饭清淡点,饿了再吃个水果就好了。

  油盐糖都要少吃,脂肪,高热量,肉类,高淀粉类的食物,如马铃薯等,减肥饮食要清淡,配合适量的运动,根据早餐吃好,中午吃饱晚餐吃少的概念,早上和中午7分饱,晚餐6分饱就好了

减肥方法怎样减肥最快最有效不吃药


  小编有话说

  减肥不能有最快最有效的心理,因为减肥是一个漫长的过程就像你身体的肉也不是一天长出来的。只要你坚持运动并且加上良好的饮食习惯就一定可以减肥成功。

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