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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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减肥不要给自己找借口,那是自我安慰

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摘要:体重过重的人通常会因为减肥而放弃自己的不公正我学到的一件事是借口无法帮助你或我只有当我们直视眼中的个人问题才承认他们是一个我们讨厌的问题我们能够真正做一些事情

  体重过重的人通常会因为减肥而放弃自己的不公正。我学到的一件事是借口无法帮助你或我。只有当我们直视眼中的个人问题,才承认他们是一个我们讨厌的问题,我们能够真正做一些事情。

  许多人会说服自己,他们的体重并不是太差,或者可能把所有的东西从基因归咎于遗传,从而使自己失去了失去那些不必要的磅子的需要。在这篇文章中,我将试图放下一些人们为了保持体重而获得的借口,也许就为什么需要对我们的体重情况进行真实的说明,然后放大一下,把它从我们的生活中抹去。

  以下是我们给自己留下来的一些借口

减肥不要给自己找借口,那是自我安慰

  (1)我的新陈代谢不好

  (2)我的基因不好

  (3)我的甲状腺不好

  (4)我还好,因为我吃“无脂肪”或“低脂肪”的食物

  (5)减肥对我来说太难了

  (6)我是一个合身和“好看”的胖子

  (7)我的身体达到理想的体重,不能再减肥了。而这份清单并不详尽。

  我相信你可以找出我们上面列出的一些我们自己做的借口,以便继续保持肥胖。但这些都是谬误,我们必须从我们的头脑中消除,因为我们试图减肥。松散的重量不会以任何方式伤害你,但它确实有助于你看起来很好,也感觉健康,享受你的生活。

  在这个世界上有一些人会做一切他们可以做的一切,以防止自己去看他们的问题,以帮助消除它们。他们这样做是因为他们害怕自己的问题,或者是为了做某事而花费和努力。然后他们就停下来说服自己,没有做任何事情是一个更好的选择。像一切一样,当减肥时,我们必须坦白自己。

  我们必须面对我们面临的体重问题,然后快速做一些事情;那就是失去体重,快乐。我们必须停止把所有的责任归咎于我们的新陈代谢。它与它无关,而是与我们吃的食物的质量和数量有关。很多超重的人都是这样的,因为他们吃垃圾食品,也吃了太多的东西。

减肥不要给自己找借口,那是自我安慰


  即使新陈代谢可能在超重情况下发挥重要作用,特别是随着年龄的增长,它们不是我们肥胖的主要或唯一原因。无论新陈代谢多么缓慢,给予正确的食物和运动,可以加快减肥。

  指责我们的基因是减肥的罪魁祸首,就像把汽车意外归咎于汽车本身,而不是司机。虽然基因可以使一些人与减肥的努力斗争,如果正确的食物和运动的使用,他们肯定会减肥。

  确实,甲状腺不良可以使人失败,但我想告诉你,很少有人遇到这样的问题,所以可能有机会没有这个问题。您的医生可以进行测试,以帮助您确定是否存在活动不足的甲状腺问题,然后如果发现您有该问题,则建议解决方案进行治疗。

  有些人认为,因为他们吃“无脂肪”或“低脂肪”的食物,他们没有体重过重。事实根本就不能进一步。即使大多数食品制造商从食物中吸取脂肪,但是它们仍然用进入血液目录的糖代替,最终变成脂肪。因此,您可以看到食物被标记为“无脂肪”或“低脂肪”的事实并不意味着食物是安全的。

  问题不在于食物中多少脂肪,而是食物的问题。即使有些人会通过简单的说服自己,不能减肥,轻松的路线,事实是每个人都可以减肥。你看,身体会记录你放入身体的每一种热量或食物的能量。

减肥不要给自己找借口,那是自我安慰


  所以,如果你认为你不能减肥可能是你需要做的是把你的食物变成一半,例如你的卡路里摄入量将被削减一半,随着时间的流逝,你会看到这个磅下降。看到有人被医学上宣称不可能减肥是非常罕见的。我不能想像你这样的情况在世界上甚至存在。减少食物摄入量,体重会立即或随时间下降。不管有多少人试图说服自己很胖,但很适合,我看不出是真的。合适的人是健康的

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