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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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网友分享大学生减肥攻略

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摘要:另外一个就是运动了因为发现运动量远远不够所以我就买了跳绳和呼啦圈回来呼啦圈主要是减少腰部上的肥肉大概早晚各二十分钟臀部的话我有几个好的建议一是用手拉住脚尖往后抬腿二是在床上的时候手肘弯曲置于脸下方双脚弯曲立起以一只脚敲臀

  我减肥的话是从大二开始。

  第一步我还是选择控制饮食,因为我那个时候身体感觉还在长,所以没有刻意减少摄入食物,只是尽量避免高热量的东西,平时早上也起的比较早去晨跑,然后的话两年是减了20斤。从120斤到100斤左右。

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  另外一个就是运动了,因为发现运动量远远不够,所以我就买了跳绳和呼啦圈回来,呼啦圈主要是减少腰部上的肥肉,大概早晚各二十分钟,臀部的话,我有几个好的建议:一是用手拉住脚尖往后抬腿;二是在床上的时候,手肘弯曲置于脸下方,双脚弯曲立起,以一只脚敲臀。

  在这儿也是提醒大家一些学生减肥的注意事项

  1、使用适当的减肥方法

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  因为每个人的体质、生活饮食习惯都不一样,所以每个人都需要找到最适合自己的减肥方法,当然最为重要的是一定要不能使用危害身体的法子,不然真的会得不偿失;

  2、不要让身体过于饥饿

  女孩子在大学还是处于发育期的,不单单是胸部可以长,个子也是,所以千万不要让自己处于饥饿状态,吃饭的话保持七分饱就差不多了,但是一定要注重膳食的结构和正常热量的摄入,所以要学会给自己定制一个饮食表;

  3、保持身心健康愉快

  在学校多和朋友出去玩,爬山野炊或者参加校园社团活动,忙了自然会瘦下来,这个我也是深有体悟,我室友兼闺蜜,在大学做了三年学生干部,三年下来瘦了二十多斤,牛吧!!但是整体气质也比以前好了很多,所以啊!!!多做事,多玩,也有益减肥;

  4、多摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物及多喝开水

  这个不用讲的太清楚,大家记住就行了喔!

  减肥嘛,就是两个王道,管好你的嘴!和张开你的腿!只要能做到这两点,减肥肯定会成功,当然有些比较特殊的像恋爱减肥法什么的,一般来说女孩子恋爱了都会处于比较忧伤的状态,开心的时间肯定也有,但是大部分时间是那啥的,所以为爱伤神的请情况下,体重也会不知不觉的减下来,这个我自然不提倡。所以校园中的学生减肥,健康首选,开心其次,最后才是体重。

  最后再结合我身边的几个减肥成功的学生妹纸给的建议吧!

  平衡减肥支出

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  学生毕竟还没有自己的收入,所以大学生减肥首先是不能花费太多,不然自己的生活费都搞不定,只能绝食减肥了~~所以,水果蔬菜之类的多吃。

  控制体重最重要

  刚开始减肥,大家都想很快的减下来,但是要知道,要想减肥首先得控制体重,稳中求减不是,所以心态很重要,急不来得。

  在校大学生减肥其实并不困难,合理把握好饮食和运动,相信你一定会成为一个健康、有活力、苗条的大学生~

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