3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 全民健康 > 健康全民健康 > 正文

这几种东西专偷你身体里的营养:缺钙、缺铁、缺维生素,都是因为你疏忽了!

字号:T|T|T
摘要:有些小偷专偷营养

  本文专家:

  同济大学附属同济医院临床营养科主任  吴萍

  有些小偷专偷营养!

  体内的营养素都去哪儿了?还真得审问一下这些“小偷”,没准就是被它们偷走了!

  1盐:偷钙专业户

  我叫严(盐)文文,别看我长得皮肤很白皙,看起来也文文气气,大家日常饮食都少不了我。其实我最坏了,专偷人体内的钙,而缺钙的后果是很容易导致骨质疏松。

  而且,你们吃得越咸,我越开心,因为人体摄入盐分越多,人体通过尿液排出的钙就会越多,钙的吸收也就相应越差。这样,久而久之,骨密度越来越低,轻轻松松就可以让你患上骨质疏松,腿脚不好使,有些人甚至只能每天躺在床上。

  警察:

  要想抓住盐文文这个小偷,做好日常的“盐”管理很重要。

  比如,烹饪时多用酸味来代替咸味,这样一方面可以做到减少盐的摄入量,另一方面又使得饭菜具有香味。此外,还要做到少吃腌制品、酱类以及各种加工零食等,因为它们都是食物中隐形盐的重灾区。

  2茶:偷铁高手

  我叫茶爱雪(血),虽是女孩,但我也是杀人不见血的小偷。

  如果你喜欢我,每天饭后喝一杯浓茶,那你可能会患缺铁性贫血,因为我专偷人体内的铁。而茶叶中含有鞣酸,与食物中的铁元素发生反应,会生成难以溶解的新物质,阻碍铁的吸收,尤其是孕妇更要注意。

  有些人对茶的喜爱甚“浓”,一杯茶水半杯茶叶,连淡茶都觉得不够味,悄悄告诉你吧,这类人更是我们的主要偷窃对象。

  警察:

  建议适当食用一些红肉来补铁,如瘦猪肉、牛肉、羊肉等,铁含量多、吸收率高,还可少量吃些动物肝脏,譬如用新鲜猪肝做汤。

  3烟:偷维c强人

  我叫劳燕强(老烟枪),专偷人体内的维c。

  香烟中的焦油等成分进入人体后,“聪明”的机体会利用人体内的维c来对抗香烟中的有害物质。吸一支烟大约会消耗掉25毫克维c。

  即使你不吸烟,但如果身边有人吸烟,作为被动吸烟的人,我们更喜欢你,这样我们就可以吸到更多的的维c,量甚至高达50毫克。有时真想不通,有些人的想法,本来吃点鲜枣等水果好不容易补充点维c,还被一根香烟毁掉了!

  警察:想要留住维c,应多吃鲜枣、猕猴桃等水果,以及辣椒、芥兰、甜椒、菜花、西兰花等蔬菜。

  4菌:偷维k老手

  大家叫我军(菌)哥吧。现代很多人只要一生病,动不动就用抗菌素,连一个小感冒也要用头孢类药物。其实长期用抗菌素,会抑制甚至杀灭肠道内寄生的非致病菌,从而减少肠道内维生素k的合成,导致维生素k出现缺乏的情况。

  所以,我是偷维生素k的专业户,每年的效益好得不得了!要是你们还不改掉这些习惯,哈哈哈,那我就不客气了,继续偷你们的维生素k,这就走起!

  警察:建议每天至少要吃200克的绿叶菜,经常不吃绿叶菜的人,身体内会缺乏维生素k,而绿叶菜是维生素k含量最高的食物之一。

  这几个营养“小偷”的自白书,是不是让你大吃一惊呢?早点警醒,早点补救,别让营养白白流失啦!

  

  

  

  

  

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |