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结果:对关键词 "瑜伽练习" 的查询,找到相关主题 58
  • 瑜伽练习不当反加速脊柱老化

    瑜伽近年大行其道,凡是健身中心,都会开设有瑜珈练习班。但最近台湾一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出,正确练瑜伽对身体是有好处的,但瑜伽并非人人适合,练习者应量力而为,以免受伤。女人...2015-08-27

  • 瑜伽练习时定要避开5个误区

    现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的4大益处:一、活力增加来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。要有耐性,瑜伽需要时间展现...2015-06-11

  • 孕妇瑜伽练习不当可致流产!

    专家建议:对瑜伽馆关于孕妇瑜伽的宣传不可盲目轻信。因为很多瑜伽教练对怀孕期女性的保健常识所知不多。如果练习不当,就可能导致流产。 怀孕4个月的金女士告诉我们,几乎所有的瑜伽馆海报都告诉孕妇,瑜伽运动是整个孕期的首选。但她比较后发现,孕妇课程设置和普通的瑜伽课相...2012-12-24

  • 瑜伽练习者需注意的日常饮食习惯

    相关专题:瑜伽饮食练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食,才能让你的心灵得到净化,提高瑜伽的功效。那么在日常饮食中需注意些什么问题?小编为你一一揭晓。下面是瑜伽爱好者在日常饮食中应该注意的几点问题 1避免大鱼大肉,以素食为主 瑜伽运动倡导素食,认为人的牙齿和消化...2012-12-05

    标签:瑜伽
  • 7个tips预防瑜伽练习受伤

    7个tips预防瑜伽练习受伤。1、瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适,应当延缓瑜伽动作。2、瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中...2012-12-05

  • 7个tips预防意外损伤 瑜伽练习零受伤

    1、瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适,应当延缓瑜伽动作。2、瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识...2012-12-05

    标签:7个
  • 瑜伽练习不当反伤脊

    医生表示,去上瑜珈班的人当中,可能有练习到不同程度的学员,如果他们为了追赶较高程度的学员,勉强做出高难度动作,那就很容易受伤。 另外,瑜伽并非人人适合练习,有高血压、脊柱毛病等的人,学习瑜伽前应先咨询医生的意见;而“高温瑜伽”(在摄氏35至38度下练习瑜伽)更容易导致...2012-10-14

  • 如何安排瑜伽练习前的饮食

    瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹,但是空腹并不等于饥饿,太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降,反而不利于练习。事实上,在三分饱的状态下练习是比较合适的。 下面列举一些食物的消化时间,这样就可以根据练习的时间灵活安排用餐的内容了。水果:30分钟—1小时,瓜类水果(如西瓜)...2012-09-29

  • 教你选购瑜伽练习装备

    瑜伽运动日益成为人们修身养性,康体美体的健身项目,但如何选择瑜伽用品,人们却知之不多,这里稍作介绍,希望对瑜伽爱好者有帮助。 一、购买用品的种类及购买时机。 包括瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽砖,瑜伽绳,瑜伽球,瑜伽哑铃,瑜伽手套,瑜伽袜子,瑜伽伸展带,瑜伽VCD、...2012-09-26

  • 有趣的瑜伽练习

    在瑜伽的练习过程中,教练往往是不提倡穿瑜伽袜子,,但是专用的瑜伽袜在背面上赋以点状塑点止滑颗粒,不仅能有效防止瑜伽练习者在做动作时出现滑脚等现象,有效保护瑜伽练习者的安全。而且在瑜伽专用袜子的辅助下,很多瑜伽练习者会很容易掌握一些瑜伽动作的真谛,增加练...2012-09-26

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