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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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吃海产品能助性?看专家点评8种助性大法

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摘要:一块来盘点下这些助性方法是真是假一鉴便知

  北京东直门医院男科主任 李海松

  网上最近出现很多“助性窍门”,声称轻松提升性功能。真的有那么好使?一块来盘点下这些“助性”方法,是真是假,一鉴便知。

  常吃海产品

  当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、性欲低下。多吃海产品能补充此类营养元素,提升性功能。

  真实性:★★★★

  有效性:★★★

  点评:海产品中的海参、海带、海鱼、牡蛎、大虾等含有优质蛋白质、氨基酸和多种微量元素,包括碘、锌和核酸等。其中,锌广泛存在于人体所有的组织和器官中,以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺最为常见,因而对人体生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能有重要的作用。但锌并非越多越好。中国营养学会对成年男子的锌推荐摄入量设置在15.5mg/d,每周吃一次海产品即可。

  每天2万步

         美国一项研究表明,每天走路2万步以上的人,性生活明显比走路少的人满意度高。步行能让男人变得更加“性致勃勃”。

  真实性:★★★★★

  有效性:★★★★

  点评:对于男性来说,勃起神经和下半身的运动神经密切相关,坚持步行尤其是快步走,可以锻炼盆底肌,从而增强性能力。对女性来说,走路时会有一定幅度的扭胯,这有助于塑身,还能锻炼会阴肌肉。但需要注意的是,运动并不是万能的,不可能解决所有性功能障碍的问题。2万步的指标也偏高,走路太“猛”可能造成膝关节磨损。事实上,每天1万步比较适宜。

  常晒太阳

  晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。研究证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%。

  真实性:★★★

  有效性:★★

  点评:男性体内睾丸激素水平会随体内维生素d含量的增加而上升,而人体内90%的维生素d是经紫外线照射后产生的。因此,多晒太阳能提升男性性功能的说法有一定道理,男性可以选择在午餐后晒晒太阳,这对人体维生素d的合成很有利。

  按摩“催情穴”

  脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,时常按摩这两个穴位,可以达到健肾固脾的效果,有效预防男性的性功能障碍。

  真实性:★★

  有效性:★

  点评:针灸三阴交穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。而筑宾穴则主要针对缓解治疗小腿内侧痛、腹痛、痛经、腓肠肌痉挛、精神分裂症、睾丸炎、胃炎、肾炎等,跟提升男性性功能关系不大。另外,自己按摩可能会因为穴位把握不准而适得其反,建议到医院中医科求诊后再操作。

  震颤式踮脚尖

  踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。

  真实性:★★★★

  有效性:★★★

  点评:对于男性来说,可采取“震颤式”踮脚尖,上下震颤过程中,腿部肌肉收缩更加有效,可供给阴茎的血液更充足。小便时踮脚能让排尿更顺畅,也能让盆底肌得到锻炼。

  没事儿提提肛

  提肛有助于男性勃起,是最有效提高性能力的办法。

  真实性:★★★★★

  有效性:★★★★

  点评:和踮脚尖相比,提肛运动对盆底肌的锻炼更加直接。对于男性来说,有规律地收缩肛门对前列腺来说,是一种有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。此外,提肛运动还能防止痔疮,改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,同时缓解女性尿失禁的问题。而且方法简单,随时随处可做,一提一松,一张一弛,每次30到50次, 持续5到10分钟即可。

  多打哈欠

  打哈欠能产生一种叫氧化氮的物质,当其进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。

  真实性:★

  有效性:★

  点评:打哈欠是脑部缺氧的表现,人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气,排出更多的二氧化碳,提高大脑活力,使人精力更充沛。但如果想光靠打哈欠就能提高“性致”乃至提高性功能,那就真是异想天开。

  裸睡添“性致”

  睾丸怕高温,裸睡除去衣物束缚,降低了睾丸温度,利于散热。也能让身体解放,有助于缓解性紧张。

  真实性:★★★

  有效性:★

  点评:理论上是这样,但温度不会因为一层内裤的差异有特别大的改变。而且,温度高影响的是男性生育能力,与性功能关系不大。一般来说,睾丸温度比体温低2度左右,最佳温度是35°c,此时,睾丸才能拥有最高的造精能力。但从性心理的角度,裸睡确实能增加男性自信,缓解性活动前的心理障碍和精神紧张。

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