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月经不调的注意事项有哪些

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摘要:月经不调是指的女性的月经出现了问题,表现有月经量过多或者是过少,月经持续的时间也出现过长或者是过短,或者是出现月经推后或者是提前,这些症状都属于月经不调的症状,月经不调往往是由于生活中的不注意造成的,调理也是一个漫长的过程,下面就介绍一下月经不调的注意事项有哪些。

  

月经不调的注意事项有哪些

   女性生殖期内每个月都会来月经,月经的正常与否往往预示着女性生殖健康的程度,月经不正常学名就是月经不调,月经不调需要长期的调理才能够得到好转,调理月经不调需要在各个方面做到积极注意,下面就介绍一下月经不调的注意事项有哪些。

   1.首先需要注意的是月经来的时候不要吃一些寒凉的食物,月经来的时候一定要注意多吃一些温补的食物,不要吃酸醋、螃蟹、田螺等寒性比较重的食物,否则可能造成月经骤然停止或者是淋漓不尽,甚至是会导致痛经更加严重。

   2.月经期间最好是不要洗头,这是一个古训,今天人们已经有了吹风机,但是经期最好是不要洗头,这是因为经期女性的体质会比较弱,洗头会比较容易感染风寒,导致感冒的发生,如果一定要洗的话也需要用吹风机吹干头发,一定不要头发湿湿的就上床睡觉。

   3.月经期间不要进行盆浴,也不要淋雨,更加需要避免游泳或者是蹚水,否则可能会造成寒凝血滞,导致血液循环不畅,出现痛经,甚至是使得月经不调加重。

   4.月经期间不要吸烟、喝酒,也不要摄入含有酒精和咖啡因的食物,否则可能造成情绪低落或者是头痛、疲倦等,同时还要限制食盐的摄入量,减少乳制品的摄入量,减少糖分的摄入量,加工食品、垃圾食品更是要能少吃就少吃。

   5.不要提重物和进行剧烈的活动,否则可能会造成经血过多或者是月经期延长,但是可以做一些温和的运动,研究发现适量的运动对于促进血液循环,促进经血顺畅的排出具有非常重要的意义。

   6.月经不调的女性除了应该积极的寻求医生的帮助之外,还需要在日常的生活中进行自我调节,自我调节的原则在于改善体质,增强身体的抵抗能力,在日常生活中一定要注意规律的生活,保证充足的睡眠,做到均衡饮食,保持一个良好的心情,避免出现焦虑紧张等负面情绪。

   月经不调的注意事项有哪些?上面介绍了月经不调的患者应该注意的六个方面,其实月经不调除了因该积极就医诊治之外,还需要在生活中多多注意才能够使得月经不调的症状逐渐的消失。

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