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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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祛湿排寒的食物有哪些 食疗科普

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摘要:祛湿排寒的食物有哪些绿豆红豆扁豆薏仁苦瓜玉米等都是祛湿排寒的优质食材

  

祛湿排寒的食物有哪些  食疗科普

   体内湿气重有的是因为气候变化造成的,有的是身体调节出现了迟滞。人体会因为湿寒而出现疲惫的症状,并且食欲不振。这个时候排除湿气就成为迫在眉睫的问题。那么祛湿排寒的食物有哪些呢?我们常见的食材就有绿豆、红豆、薏仁等。

   祛湿排寒的食物非常多,而且大多数是我们日常所常见的食材。料理方式暂且不论,那么以下就为大家介绍祛湿排寒的食物的详细功效原理。

   1.绿豆

   作为清热解毒的常见食品,绿豆的功效可是家喻户晓,在南方一般吃法是煮成绿豆糖水或者兼之海带、通心粉等煮成清补凉,对于湿热体质的人来说具有天然的降脂保肝的作用。

   2.红豆

   红豆生于南国,是利水清热的良品,散热燥湿是其重要的功效,对于祛湿来说有着积极作用。

   3.薏仁

   是缓和湿气的良品,在中医的治疗中,常常用于脾虚腹泻、水肿、脚气等的治疗。

   4.苦瓜

   富含维生素和矿物质的苦瓜具有清脂排毒的成效,可以迅速排毒,并且对减肥有着特效。

   5.洋葱

   洋葱,虽然并不是符合所有人的口味,但是其功效却十分丰富。首先是今天的主题化湿祛痰,其次能够和胃下气、解毒杀虫。适当加入日常食谱,有益于营养均衡。

   6.鲫鱼

   以上说了那么多,都是蔬菜,现在介绍一款健脾利湿的肉类——鲫鱼。对于脾虚食少、小便不利、虚弱乏力等不良反应都有着积极的缓解和改良的作用。

   祛湿排寒的食物有哪些?除了以上所介绍的红豆、绿豆、薏仁、苦瓜、洋葱等,马齿苋、芹菜、芥蓝甚至荷叶等都有着非常良好的祛湿效用。大家可根据自己的口味选择。

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