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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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女性排湿气秋季 这样做受益一生

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摘要:每逢到了秋季天气转凉雨季也随之而来如此阴冷潮湿的环境即使是土生土长的南方人也会叫苦不迭那么女性排湿气秋季该怎么做才能有效果呢下面跟大家推荐几种方法

  

女性排湿气秋季   这样做受益一生

   每逢到了秋季,天气转凉,雨季也随之而来。如此阴冷潮湿的环境,即使是土生土长的南方人,也会叫苦不迭。那么,女性排湿气秋季该怎么做才能有效果呢?下面跟大家推荐几种方法。

   一、运动排湿

   如果感觉到身体沉重,四肢无力很大一部分原因就是女性排湿气秋季的能力下降,多是饮食油腻且缺乏运动导致的。每天坚持半小时到一小时的运动量,让身体尽可能地出汗,可减少体内湿气。运动可促进体内血液循环和新陈代谢,运动出汗可使湿气随汗渍排出体外。较为适合的运动方式有瑜伽、游泳、跑步等。

   二、拔火罐排湿

   相信很多人对于拔火罐不陌生,这种方法主要是依靠热空气将火罐中的空气排除,让火罐产生负压,这样就可以吸附在皮肤上,形成郁血现象,达到祛除湿气的效果。需要注意的是,拔火罐还是去找医生,不要自己随便尝试。

   三、艾叶泡脚

   中医上讲,脚是人体脉络的集中处,人体的五脏六腑都是通过脉络互相影响,泡脚可疏通脉络,能达到缓解某些疾病的效果。艾叶具有驱寒祛湿的功能,女性排湿气秋季、夏季都很适合用此方法。用此方法祛湿,可将艾叶先用水煮过之后,然后撒入泡脚桶中泡脚,待到身体微微出汗即可。

   四、红豆薏米粥

   红豆和薏米在中医记载中都有养胃健脾,祛湿消肿的效果。将薏米和红豆按2:1的比例放入锅里煮到熟透即可。值得注意的是:千万不要再红豆薏米粥中加入大米!因为大米本省就生长在水里,性寒,如果加大米进去就会破坏粥的温性,功亏一篑,这样煮出来的粥除了觉得好吃,毫无祛湿效果。

   我们常见的一些身体中的小毛病其实都是因为体内湿气过重引起的,除了通过药物和食疗达到祛湿的效果外,最重要的还是经常做运动,这样才能拥有一个健康的身体。

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