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去湿气的食物 这些美食你都知道吗

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摘要:水分作为身体最重要的组成成分,在新陈代谢中发挥着关键作用,然而,当人的脾胃功能受到不良影响时,水分代谢就会失衡,导致人体内湿气过重,影响健康,中医中讲究用食疗的方法来祛除体内湿气,那么去湿气的食物有哪些呢?

  

去湿气的食物  这些美食你都知道吗

   水分作为身体最重要的组成成分,在新陈代谢中发挥着关键作用,然而,当人的脾胃功能受到不良影响时,水分代谢就会失衡,导致人体内湿气过重,影响健康,中医中讲究用食疗的方法来祛除体内湿气,那么去湿气的食物有哪些呢?

   1、薏米

   薏米是去湿气的食物中人们经常使用的食材,具有健脾养胃,祛湿消肿的功效。最常见的吃法就是薏米和红豆搭配,做成红豆薏米粥,切记不要加入大米,经常喝就会达到去湿气的效果。还有一种吃法是将薏米淘洗干净后晾晒干,炒熟了直接吃或者粉碎成沫状,像吃芝麻糊那样冲水吃,效果会更好。

   2、辣椒

   我们都知道四川和重庆人爱吃辣椒,就是因为当地湿气太重,辣椒成为当地最常食用的去湿气的食物。不要小看辣椒,它富含了人体所需的诸如维生素、蛋白质、钙、铁等营养元素,营养价值颇高。其中有一种叫作辣椒素的成分,它可以让人的心跳加快,毛孔扩张,促进血液流向表皮,因此,吃辣椒会有身体发热的感觉,身体冒汗,可有效去除体内湿气。

   3、苦瓜

   夏天吃苦瓜可以解暑降温,防止中暑,是因为苦瓜中含有奎宁这种成分,它的主要作用就是祛暑祛湿,清热解毒,消炎止痒,因此苦瓜还可以用来缓解痱子、瘙痒等症状。苦瓜中的维生素c含量也很高,对于防治坏血病,保护心脏,提高机体应激能力等都有很好的作用,多吃益处多。

   4、香菇

   因为香菇的生长环境都是很潮湿的,因此自身对于湿气的抵抗力也很强,因此成为人体去湿气的食物。香菇对于气血不足、四肢无力等症状都有很好的调理效果,同时它还有养胃润肺,益气补阴的功效。

   除了上述食物外,还有很多食物,比如山药、红豆、玉米等都是去湿气的食物,大家在平常的饮食中尽量保持食物的种类丰富,不要挑食,这样才能有一个健康的身体。

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