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实习医生日记之顽固失眠

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去湿气的食物 这些美食你都知道吗

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摘要:水分作为身体最重要的组成成分在新陈代谢中发挥着关键作用然而当人的脾胃功能受到不良影响时水分代谢就会失衡导致人体内湿气过重影响健康中医中讲究用食疗的方法来祛除体内湿气那么去湿气的食物有哪些呢

  

去湿气的食物  这些美食你都知道吗

   水分作为身体最重要的组成成分,在新陈代谢中发挥着关键作用,然而,当人的脾胃功能受到不良影响时,水分代谢就会失衡,导致人体内湿气过重,影响健康,中医中讲究用食疗的方法来祛除体内湿气,那么去湿气的食物有哪些呢?

   1、薏米

   薏米是去湿气的食物中人们经常使用的食材,具有健脾养胃,祛湿消肿的功效。最常见的吃法就是薏米和红豆搭配,做成红豆薏米粥,切记不要加入大米,经常喝就会达到去湿气的效果。还有一种吃法是将薏米淘洗干净后晾晒干,炒熟了直接吃或者粉碎成沫状,像吃芝麻糊那样冲水吃,效果会更好。

   2、辣椒

   我们都知道四川和重庆人爱吃辣椒,就是因为当地湿气太重,辣椒成为当地最常食用的去湿气的食物。不要小看辣椒,它富含了人体所需的诸如维生素、蛋白质、钙、铁等营养元素,营养价值颇高。其中有一种叫作辣椒素的成分,它可以让人的心跳加快,毛孔扩张,促进血液流向表皮,因此,吃辣椒会有身体发热的感觉,身体冒汗,可有效去除体内湿气。

   3、苦瓜

   夏天吃苦瓜可以解暑降温,防止中暑,是因为苦瓜中含有奎宁这种成分,它的主要作用就是祛暑祛湿,清热解毒,消炎止痒,因此苦瓜还可以用来缓解痱子、瘙痒等症状。苦瓜中的维生素c含量也很高,对于防治坏血病,保护心脏,提高机体应激能力等都有很好的作用,多吃益处多。

   4、香菇

   因为香菇的生长环境都是很潮湿的,因此自身对于湿气的抵抗力也很强,因此成为人体去湿气的食物。香菇对于气血不足、四肢无力等症状都有很好的调理效果,同时它还有养胃润肺,益气补阴的功效。

   除了上述食物外,还有很多食物,比如山药、红豆、玉米等都是去湿气的食物,大家在平常的饮食中尽量保持食物的种类丰富,不要挑食,这样才能有一个健康的身体。

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