3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 女人 > 女性保健 > 功能调养 > 女性内分泌 > 正文

如何调节内分泌 这些食疗方法让你焕发青春

字号:T|T|T
摘要:内分泌失调是女性常见疾病引起内分泌失调的原因也有很多种诸如工作压力大睡眠不足情绪不稳定饮食不当等都会造成内分泌系统紊乱内分泌失调的常见症状有生理期不规律长痘长斑情绪暴躁等不过如果出现了内分泌失调的现象也不要过于担心忙于去医院这是很正常的现象下面就关于如何调节内分泌问题给大家介绍几种方法

  

如何调节内分泌  这些食疗方法让你焕发青春

   内分泌失调是女性常见疾病,引起内分泌失调的原因也有很多种。诸如工作压力大,睡眠不足,情绪不稳定,饮食不当等都会造成内分泌系统紊乱。内分泌失调的常见症状有:生理期不规律,长痘长斑,情绪暴躁等。不过,如果出现了内分泌失调的现象也不要过于担心,忙于去医院,这是很正常的现象,下面就关于如何调节内分泌问题给大家介绍几种方法。

   中医上讲内分泌失调主要是由于气血不畅引起的,由内至外的调理尤为关键,食疗是较为有效的方法。

   大量临床实验表明:黄豆及其豆制品对于平衡女性体内的雌激素有很大作用。当雌激素分泌过少时,它们可以刺激雌激素的分泌;而当雌激素分泌过量时,它们会抑制雌激素的分泌。常见的黄豆豆制品为豆浆,每天早晨喝一杯豆浆不失为一个健康养生的好习惯。

   红薯、青稞、土豆、玉米、荞麦等粗粮对排除体内毒素也有一定的帮助,尤其是对于因为内分泌失调引起的便秘患者,粗粮中的营养位置会促进胃肠道的蠕动,达到通便效果。

   此外,猪蹄粥、珍珠母百合煎、香附鸡烫等药膳对于如何调节内分泌效果甚佳。

   除了上述从内到外的药膳食疗外,如何调节内分泌让自己的身体快速恢复正常的新陈代谢呢。

   1、保持一定的运动量

   坚持每天半小时的有氧运动。有氧运动除了能减肥以外,还能将氧气输送到身体的各个部位,燃烧身体过多脂肪,提高新陈代谢效率,达到排毒效果。

   2、避免熬夜

   长时间的熬夜会导致身体生理活动纷乱,造成荷尔蒙分泌失调,常见的症状就是长痘、面色暗黄,长斑。要想拥有一个健康的身体,必须要按时作息。

   3、泡澡

   采用泡3分钟,休息5分钟,再继续跑3分钟,这种高温反复泡澡方式,消耗的体内热量如同慢跑一公里。但是心脏不好的人不要选择高温泡澡。

   以上如何调节内分泌的方法因人而异,告别内分泌失调,就从以上做起吧,希望能给大家带来帮助。

关于如何调节内分泌更多新闻

    发贴区
    昵称|
    注册
     欢迎您! | 退出

    网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

    可以输入300个字

    频道推荐

      返回顶部↑
      网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
      Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
      粤ICP备10229438号-1 | |