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痛经宫寒怎么调理 三大方法可调理

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摘要:对于有痛经宫寒这种情况的女性朋友来说,一定要及时调理,这样才能远离宫寒、远离痛经。那么,痛经宫寒怎么调理呢?对于这个问题,相信很多痛经宫寒的女性都想要了解。下面就为大家介绍调理痛经宫寒的三种方法。接下来请大家看详细的介绍。

  

痛经宫寒怎么调理 三大方法可调理

   对于有痛经宫寒这种情况的女性朋友来说,一定要及时调理,这样才能远离宫寒、远离痛经。那么,痛经宫寒怎么调理呢?对于这个问题,相信很多痛经宫寒的女性都想要了解。下面就为大家介绍调理痛经宫寒的三种方法。接下来请大家看详细的介绍。

   痛经宫寒怎么调理

   1、艾灸小腹

   痛经宫寒的女性,不妨通过艾灸小腹的方法来调理,效果还是比较明显的。一般建议在来月经的前一个星期开始艾灸小腹,连续艾灸七天,来月经时需停止艾灸。按照这样的方法连续艾灸两至三个月经周期,就能很好的缓解痛经的症状。

   2、饮食调理

   宫寒痛经的女性也可以通过饮食来调理,建议在平时多吃一些温补的食物,不要吃辛辣刺激性食物以及生冷寒凉的食物。经期时,可以喝一些生姜红糖水、红枣桂圆茶等具有暖宫止痛作用的茶饮,也可以吃一些榴莲、猕猴桃、香蕉等水果,有助于经期健康。

   3、运动调理

   运动不仅可以促进血液循环,还能强身健体,所以女性朋友经常运动就可以缓解痛经宫寒的症状。常见的适合女性朋友的运动有跑步、游泳、登山、打球、散步、跳舞等。需要注意的是,不建议高强度运动,否则会导致反效果。

   痛经宫寒怎么调理呢?想要调理痛经宫寒的话,不妨试试上面介绍的这三个方法,只要能坚持一段时间,就可以见到不错的效果。除此之外,女性朋友还应该注意保暖,尤其是经期保暖,这样才能预防痛经。平时也可以坚持每天泡脚,能缓解痛经宫寒的症状。

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