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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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痛经宫寒怎么调理 三大方法可调理

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摘要:对于有痛经宫寒这种情况的女性朋友来说一定要及时调理这样才能远离宫寒远离痛经那么痛经宫寒怎么调理呢对于这个问题相信很多痛经宫寒的女性都想要了解下面就为大家介绍调理痛经宫寒的三种方法接下来请大家看详细的介绍

  

痛经宫寒怎么调理 三大方法可调理

   对于有痛经宫寒这种情况的女性朋友来说,一定要及时调理,这样才能远离宫寒、远离痛经。那么,痛经宫寒怎么调理呢?对于这个问题,相信很多痛经宫寒的女性都想要了解。下面就为大家介绍调理痛经宫寒的三种方法。接下来请大家看详细的介绍。

   痛经宫寒怎么调理

   1、艾灸小腹

   痛经宫寒的女性,不妨通过艾灸小腹的方法来调理,效果还是比较明显的。一般建议在来月经的前一个星期开始艾灸小腹,连续艾灸七天,来月经时需停止艾灸。按照这样的方法连续艾灸两至三个月经周期,就能很好的缓解痛经的症状。

   2、饮食调理

   宫寒痛经的女性也可以通过饮食来调理,建议在平时多吃一些温补的食物,不要吃辛辣刺激性食物以及生冷寒凉的食物。经期时,可以喝一些生姜红糖水、红枣桂圆茶等具有暖宫止痛作用的茶饮,也可以吃一些榴莲、猕猴桃、香蕉等水果,有助于经期健康。

   3、运动调理

   运动不仅可以促进血液循环,还能强身健体,所以女性朋友经常运动就可以缓解痛经宫寒的症状。常见的适合女性朋友的运动有跑步、游泳、登山、打球、散步、跳舞等。需要注意的是,不建议高强度运动,否则会导致反效果。

   痛经宫寒怎么调理呢?想要调理痛经宫寒的话,不妨试试上面介绍的这三个方法,只要能坚持一段时间,就可以见到不错的效果。除此之外,女性朋友还应该注意保暖,尤其是经期保暖,这样才能预防痛经。平时也可以坚持每天泡脚,能缓解痛经宫寒的症状。

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