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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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痛经吃什么粥? 一分钟教你照顾痛经女友

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摘要:痛经并不全是从娘胎里带出来的而是某些不良的习惯造成的这种可以通过某些食物进行缓解痛经吃什么粥成为人们关注的话题

  

痛经吃什么粥?  一分钟教你照顾痛经女友

   月经之前肆无忌惮地吃食过凉的食物或者辣的东西,很容易造成月经期间发生痛经的情况。说得直白一点就是,痛经很多时候并不是从娘胎里带出来的“缺陷”,而是某些女生自己作出来的恶果。而女性的身体本身在月经期间就比往常更容易产生疲惫感,如果痛经的话,身体无力、腰痛,精神严重的不集中都会给我们的生活和工作带来严重的影响。而温热的粥累,对于女性痛经有着缓解作用。那么痛经吃什么粥?

   痛经吃什么粥好呢?枸杞艾草粥、山楂粥等都是不错的选择。

   1.枸杞艾草粥功效及做法

   枸杞艾草粥之所以对痛经的调理起着积极的作用,是因为艾草本身性味辛苦,对于月经不调引起的冷痛有着很大的作用,痛经的女性吃食枸杞艾草粥可以止血散寒,因为艾草的抗凝血、温经脉的效用在发挥作用之后可以对痛经进行调理。当然不是一蹴而就。另外其做法简单,备好需要用到的大米、枸杞以及艾草和用作调味的盐或者蜂蜜(根据自己的口味选择)。而后将浸泡了两个钟之后的大米放进清水煮开,加入泡软了的枸杞以及切碎的艾草,用小火进行熬煮。最后加入调味料就好。

   2.山楂粥的功效及做法

   山楂可以开胃,这一点大家都知道。但是山楂的功效却不仅如此。因为其特性温甘,并且消食健胃、活血化瘀的功效,其对凝结血块造成的痛经有疏通的作用。至于做法,准备好适量的山楂和鸡血藤,另外还要益母草、当归、川芎以及粳米等,先是将药材煎取出浓汁。不过需要用到的只有浓汁,所以要去掉药渣,之后加入粳米和调味的红糖一起煮成粥。但是需要注意的是,要缓解痛经,需要在月经来潮之前的一周开始服用,并且是温服,不要等凉了之后再吃。

   3.当归红枣粥的功效及做法

   红枣的活血补血的作用众所周知,加上同样活血补血的当归,可以起到止痛化瘀调理月经的作用。做法如下:把用温水浸泡片刻后的当归煎取浓汁,取浓汁与粳米外加入红枣以及调味的白糖一同烹煮成粥,用量为早晚一次,十天为一个疗程。

   通常来说,粥品缓解痛经的作用往往是依靠药性对身体进行调理,所以即便是已经过了月经期,平常的时候同样可以作为普通的粥来喝。这样对调理月经有非常重要的意义。痛经吃什么粥?山楂粥、当归红枣粥、枸杞艾草粥都是不错的选择。

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