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痛经吃什么粥? 一分钟教你照顾痛经女友

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摘要:痛经并不全是从娘胎里带出来的,而是某些不良的习惯造成的,这种可以通过某些食物进行缓解。痛经吃什么粥成为人们关注的话题。

  

痛经吃什么粥?  一分钟教你照顾痛经女友

   月经之前肆无忌惮地吃食过凉的食物或者辣的东西,很容易造成月经期间发生痛经的情况。说得直白一点就是,痛经很多时候并不是从娘胎里带出来的“缺陷”,而是某些女生自己作出来的恶果。而女性的身体本身在月经期间就比往常更容易产生疲惫感,如果痛经的话,身体无力、腰痛,精神严重的不集中都会给我们的生活和工作带来严重的影响。而温热的粥累,对于女性痛经有着缓解作用。那么痛经吃什么粥?

   痛经吃什么粥好呢?枸杞艾草粥、山楂粥等都是不错的选择。

   1.枸杞艾草粥功效及做法

   枸杞艾草粥之所以对痛经的调理起着积极的作用,是因为艾草本身性味辛苦,对于月经不调引起的冷痛有着很大的作用,痛经的女性吃食枸杞艾草粥可以止血散寒,因为艾草的抗凝血、温经脉的效用在发挥作用之后可以对痛经进行调理。当然不是一蹴而就。另外其做法简单,备好需要用到的大米、枸杞以及艾草和用作调味的盐或者蜂蜜(根据自己的口味选择)。而后将浸泡了两个钟之后的大米放进清水煮开,加入泡软了的枸杞以及切碎的艾草,用小火进行熬煮。最后加入调味料就好。

   2.山楂粥的功效及做法

   山楂可以开胃,这一点大家都知道。但是山楂的功效却不仅如此。因为其特性温甘,并且消食健胃、活血化瘀的功效,其对凝结血块造成的痛经有疏通的作用。至于做法,准备好适量的山楂和鸡血藤,另外还要益母草、当归、川芎以及粳米等,先是将药材煎取出浓汁。不过需要用到的只有浓汁,所以要去掉药渣,之后加入粳米和调味的红糖一起煮成粥。但是需要注意的是,要缓解痛经,需要在月经来潮之前的一周开始服用,并且是温服,不要等凉了之后再吃。

   3.当归红枣粥的功效及做法

   红枣的活血补血的作用众所周知,加上同样活血补血的当归,可以起到止痛化瘀调理月经的作用。做法如下:把用温水浸泡片刻后的当归煎取浓汁,取浓汁与粳米外加入红枣以及调味的白糖一同烹煮成粥,用量为早晚一次,十天为一个疗程。

   通常来说,粥品缓解痛经的作用往往是依靠药性对身体进行调理,所以即便是已经过了月经期,平常的时候同样可以作为普通的粥来喝。这样对调理月经有非常重要的意义。痛经吃什么粥?山楂粥、当归红枣粥、枸杞艾草粥都是不错的选择。

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