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月经在可以吃巧克力吗 经期饮食要注意什么

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摘要:月经期间女性朋友需要注意自己的饮食否则很可能会加重经期不适症状很多女性朋友都喜欢吃巧克力来月经后想吃巧克力但又不敢乱吃怕影响月经那么月经在可以吃巧克力吗经期饮食需要注意些什么呢

  

月经在可以吃巧克力吗 经期饮食要注意什么

   月经期间,女性朋友需要注意自己的饮食,否则很可能会加重经期不适症状。很多女性朋友都喜欢吃巧克力,来月经后,想吃巧克力,但又不敢乱吃,怕影响月经。那么,月经在可以吃巧克力吗?经期饮食需要注意些什么呢?下面请大家看详细的介绍。

   1、经期不可以吃巧克力

   月经期间,不建议吃巧克力,因为巧克力中含有咖啡因,这种物质会作用于神经,产生兴奋作用,若在经期吃巧克力的话,会控制不住自己的情绪,从而加重经期不适症状。而且含有咖啡因的食物吃多了,还会影响睡眠,不建议女性朋友在经期食用。此外,巧克力的含糖量很高,不建议在经期食用糖分过高的食物,否则会影响内分泌。

   2、经期饮食注意事项

   经期饮食需要注意以下几个方面:第一,避免食用辛辣刺激性食物和生冷寒性食物。第二,不要吃高盐分食物,比如蜜饯,咸菜等,会加重水肿症状。第三,少吃酸味食物,否则会加重经期不适症状。第四,饮食搭配要合理,不能偏食、厌食,否则不利于经期健康。第五,少吃油腻食物和不易消化的食物,以免加重肠胃负担。

   月经在可以吃巧克力吗?一般不建议在经期食用巧克力等含有咖啡因的食物,也就是说,像茶叶、咖啡等也不能食用,否则会加重经期不适症状。此外,上面还为大家介绍了经期饮食需要注意的五大事项,希望女性朋友们可以重视起来,这样才能有益经期健康。

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