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实习医生日记之顽固失眠

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湿气重要怎么改善 三大妙招来帮你

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摘要:湿气重的人很容易生病所以一旦发现体内有湿气就应该及时去湿这样才能预防多种疾病对于湿气重的朋友来说一定很想了解改善湿气重的方法这样才能远离湿气那么湿气重要怎么改善呢下面就为大家介绍改善湿气重的三个妙招

  

湿气重要怎么改善 三大妙招来帮你

   湿气重的人很容易生病,所以,一旦发现体内有湿气,就应该及时去湿,这样才能预防多种疾病。对于湿气重的朋友来说,一定很想了解改善湿气重的方法,这样才能远离湿气。那么,湿气重要怎么改善呢?下面就为大家介绍改善湿气重的三个妙招。

   湿气重要怎么改善

   1、饮食改善

   湿气重的朋友可以通过饮食来去除体内的湿气,从而改善湿气重的症状。其实,很多食物都具有去除湿气的效果,像薏仁、红豆、绿豆、玉米须、苦瓜、芹菜、冬瓜、茅根等食物,若是能经常食用的话,去湿效果是比较好的。

   2、运动改善

   每天坚持适当的运动,也能改善湿气重的症状。一般建议每天运动一个小时左右,可以通过散步、慢跑、打球、游泳、瑜伽、健美操、跳舞等运动方式来去除体内湿气。一般来说,运动后,体表就会出汗,而这些汗液中就带有大量的湿气,所以,通过运动也能除湿。

   3、汗蒸改善

   汗蒸是一种比较流行的养生方式,在汗蒸的过程中,会加速人体的新陈代谢,从而促进脂肪的燃烧,而脂肪在燃烧的过程中,身体会发热,这就需要通过排汗来散热,这些汗液中包含着湿气,所以,通过汗蒸的方式也能去湿。

   湿气重要怎么改善呢?对于湿气重的朋友来说,不妨通过饮食、运动、汗蒸等方法来去除体内的湿气,只要坚持一段时间,就可以见到比较明显的去湿效果。除了上面介绍的这三种去湿方法以外,像泡脚、泡澡、艾灸、拔罐等方法,也是不错的选择。

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