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实习医生日记之顽固失眠

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今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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月经前一天能锻炼吗 资深美女健身教练温馨讲解

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摘要:月经是女性同胞一种正常的生理现象随着女性的性成熟进入青春期之后月经是卵巢成熟的一种外在体现正常女子的月经周期是天持续的时间大概在天左右现代女性的生活中面对更大的压力锻炼身体保持体质的健康是她们最为关注的话题那么月经前一天能锻炼吗听听资深的美女健身教练怎么说吧运动强度的控制月经前一天能锻炼吗美女健身教练的回答是肯定的可以锻炼

  

月经前一天能锻炼吗  资深美女健身教练温馨讲解

   月经是女性同胞一种正常的生理现象,随着女性的性成熟,进入青春期之后,月经是卵巢成熟的一种外在体现,正常女子的月经周期是28天,持续的时间大概在5天左右。现代女性的生活中面对更大的压力,锻炼身体,保持体质的健康是她们最为关注的话题。那么,月经前一天能锻炼吗?听听资深的美女健身教练怎么说吧。

   1.运动强度的控制

   月经前一天能锻炼吗?美女健身教练的回答是肯定的。可以锻炼,但是月经前一天锻炼的要注意运动强队的控制,不能进行高强度、大运动量的活动。因为类似于跑步、跳跃这样的运动非常的耗费体力且极易出汗,经期抵抗力差,不仅会引起身体的过度劳累,还容易感冒。

   2.选择合适的运动形式

   月经前一天能锻炼,但是运动的方式要考量。资深健身专家表示,类似俯卧撑、仰卧起坐、跳高、投篮这类的运动不被提倡。因为这种类型的运动容易引起腹内压力增大,使得腹部的振动变得剧烈,经期子宫内膜正在脱落,属于敏感和脆弱时期,这些都不适合子宫的保护和休息。

   3.感到不适立即停止运动

   如果在月经前一天锻炼的运动过程中感到头晕、恶心、甚至心慌等不适的感觉,应该马上停止正在进行的运动,不必勉为其难,更不用咬牙坚持。如果本身就有痛经和月经过多、或者月经失调的现象,就更加要在自己能力范围之内进行经期的运动了。

   资深美女教练告诉我们,月经前一天能锻炼吗?当然能,她自己每次经期来临的时候还是照常锻炼的,有控制和有准备的进行锻炼,对我们的经期健康有百利而无一害,大家放心进行便可。

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