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实习医生日记之顽固失眠

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月经期间可吃巧克力吗 揭秘经期饮食禁忌

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摘要:女性朋友进入月经期后身体的抵抗力就会降低所以很多女性朋友一到经期就容易感冒所以经期饮食是很重要的吃的合理就可以增强抵抗力反正就会让你变得更虚弱其实月经期间是有很多饮食禁忌的那么月经期间可吃巧克力吗

  

月经期间可吃巧克力吗 揭秘经期饮食禁忌

   女性朋友进入月经期后,身体的抵抗力就会降低,所以,很多女性朋友一到经期就容易感冒。所以,经期饮食是很重要的,吃的合理就可以增强抵抗力。反正,就会让你变得更虚弱。其实,月经期间是有很多饮食禁忌的,那么,月经期间可吃巧克力吗?

   1、经期不能吃巧克力

   月经期间不建议吃巧克力。因为巧克力含有咖啡因,这种物质会促进神经和血管,比如让神经兴奋,不利于睡眠。还会加速血管收缩,引起痛经及其它不适症状。此外,巧克力的热量很高,吃多了容易长胖。再加上巧克力的含糖量很高,吃多了也会导致血糖高,因此,不建议多吃巧克力,经期时最好少吃或者不吃。

   2、经期的饮食禁忌

   经期饮食禁忌比较多,禁忌一,经期不能吃高盐食品,否则容易出现水肿的情况,从而加重经期不适症状。禁忌二,经期不宜吃辛辣刺激性食物和油腻食物,否则会刺激肠胃,引起恶心呕吐等不适症状。禁忌三,经期不宜吃生冷食物,否则容易导致经血凝滞,引起痛经。禁忌四,经期不宜吃酸性食物,否则会加重经期不适症状,从而不利于经期健康。

   月经期间可吃巧克力吗?一般来说,不建议在经期吃巧克力,不过,少量吃一点巧克力也是可以的。如果管不住自己嘴巴的话,建议不要在经期吃巧克力为好。此外,本文也为大家介绍了经期饮食的四大禁忌,希望女性朋友们可以引起重视,这样才能原理经期不适症状。

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