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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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经期减肥靠谱吗?经期怎样减肥效果最好?

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摘要:许多妹纸在经期期间都会用各种方式来减肥以期达到健身塑体的效果然而经期减肥真的靠谱吗有研究发现人体荷尔蒙波动会对体内脂肪产生影响而女性月经期最后天以及月经后周是减肥的最佳时期在这个时间段采取措施来减肥比日常减肥效果要好那么经期怎样减肥才健康效果才最好呢

  许多妹纸在经期期间都会用各种方式来减肥,以期达到健身塑体的效果。然而,经期减肥真的靠谱吗?有研究发现,人体荷尔蒙波动会对体内脂肪产生影响,而女性月经期最后2天以及月经后1周是减肥的最佳时期,在这个时间段采取措施来减肥比日常减肥效果要好。那么,经期怎样减肥才健康,效果才最好呢?

经期减肥靠谱吗?经期怎样减肥效果最好?

经期减肥靠谱吗?经期怎样减肥才最好?

  经期怎样减肥才健康?

  1、适当运动

  经期期间,女性不能做剧烈运动,但可以做一些简单的运动,如散步、慢跑等,这不仅能改善经期手脚冰冷的现象,同时还能起到减肥作用。但如果痛经严重,且伴有头晕、疲倦等症状的,就要好好休息,不要过多运动。

  2、保证营养供给,可以适当吃一些减肥零食

  经期期间女性要按时吃饭,摄取足够的蛋白质,还可以适当吃一些减肥零食,建议吃一些干豆、腰果、核桃等食物,这不仅能给女性身体提供能量,而且有助于控制食欲和适量,起到减肥效果。

  3、多吃纤维含量高的食物

  纤维含量高的食物对人体的肠胃有保护作用,还能促进身体排便,起到减肥效果。因此,经期期间,女性想要减肥,建议多吃纤维含量高的食物,如香蕉、芹菜、糙米、燕麦等。

  经期减肥误区有哪些?

  经期减肥误区1:经期做剧烈运动减肥。经期通过做剧烈运动减肥的方式是不可取的,因为在经期做剧烈运动容易使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,严重的甚至会引起不孕不育。

  经期减肥误区2:经期服用减肥药减肥。经期期间,女性的内分泌会出现变化,如果此时服用减肥药,可能会引起内分泌失调,进而造成月经不调,出现月经量多或量少等情况。

  经期减肥误区3:经期吃辣椒减肥。吃辣椒有助于加速排汗、燃烧脂肪,可起到减肥的作用,但吃辣椒减肥不适用于经期,因为女性在经期期间吃辣椒容易导致女性痛经或经血过多。

  经期减肥误区4:经期节食减肥。经期期间女性身体虚弱,需要补充足够的能力,如果此时节食则会导致身体营养跟不上,加重身体负担。

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