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实习医生日记之顽固失眠

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喝绿豆沙冰会胖吗?孕妇可以喝绿豆沙冰吗?

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摘要:夏天天气炎热很多人都喜欢喝绿豆沙冰那么喝绿豆沙冰会胖吗孕妇可以喝绿豆沙冰吗绿豆沙冰怎么做下面就和小编一起来了解一下吧

  夏天天气炎热,很多人都喜欢喝绿豆沙冰。那么喝绿豆沙冰会胖吗?孕妇可以喝绿豆沙冰吗?绿豆沙冰怎么做?下面就和小编一起来了解一下吧!

  喝绿豆沙冰会胖吗?

  绿豆可以熬成汤来喝,是不错的消暑饮品。吃绿豆汤是不会发胖的,这主要是绿豆里面热量很低,吃了不发胖,还会有开胃以及清热的作用。绿豆可以做成很多种食物,比如说绿豆糕、绿豆粉以及绿豆酿酒了。绿豆是老少皆宜的食物,在我国食用绿豆的历史已经有将近两千年。

  晚上喝冷冻的绿豆汤一般不会发胖的,但可能会导致腹部不适的,建议还是不要喝凉的为好,注意饮食营养,多休息。平时首先要注意自己的饮食,少吃甜食和零食,吃饭定时定量,注意坚持体育锻炼,每天都要保证半小时以上的体育活动。时注意多饮水,多吃苹果、梨等清凉水果,多吃绿叶蔬菜和粗粮,忌食辛辣食物,少吃鸡鱼肉蛋奶油巧克力等高热量食物,戒烟酒,坚持每天锻炼身体。

  孕妇可以喝绿豆沙冰吗?

  一般来说是 脾胃虚弱 的孕妈妈不能喝绿豆冰沙,但是如果宝妈你觉得燥热特别想喝的话,不要喝太多了,喝一些是可以的,绿豆还有消肿的功效。但绿豆中含有对身体有益的氨基酸和蛋白质,准妈妈适当吃点绿豆能增加食欲,促进消化。但绿豆吃多了,容易产生腹泻,尤其是没有彻底煮烂的绿豆,腥味很大,准妈妈吃多了容易加重孕吐反应,注意用量就可以。

  总结:孕妇一定要谨慎使用。

  绿豆沙冰怎么做?

  1、首先将选取好的绿豆用清水洗净并泡上7、8个小时,待绿豆皮松弛些时,加入锅中加热把水烧开,这时你将会见到绿豆皮开始与绿豆剥离。

  2、接下来把熬煮好的绿豆放到容器中捣成泥或者用榨汁机等将其粉碎,然后加入少量冰块,注意冰块体积不要过大,可以搞碎后再放入。

  3、将冰和绿豆完全混合后加入白砂糖并充分搅拌,观察不到白砂糖之后放入蜂蜜,如果有绿茶的话加入就更加香甜了。

  4、将所有原料添加好以后充分搅拌,保证所有原料充分混合,之后放入到冰箱的保鲜层里面,时间不宜过久,观察成沙冰状即可使用,味道极佳。

  注:放入冰箱时间不宜过久,以免冷冻,影响口感。


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