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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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三十岁的女人这样保养不易老

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摘要:三十岁的女人虽成熟知性身体和颜值却在走下坡路为了美貌持久三十岁的女人要懂得保养保养得当也能逆袭完胜二十岁的女孩

三十岁的女人这样保养不易老

  岁月如梭,转眼间女人从婚嫁年龄生儿育女后就匆匆步入三十岁。三十岁的女人虽然多了一份烟火气,容颜和身体也在走下坡路,但三十岁的女人却是成熟、知性的。如何让三十岁的女人依旧貌美如花、白嫩水灵呢?多保养是三十岁的女人逆袭之道。

  一、饮食调理

  三十岁的女人大多生完第一个孩子,坐月子时总会大补特补,导致身材变得肥胖臃肿。这时候,蔬菜是三十岁的女人恢复身材的关键食材,每天定要多吃蔬菜。像胡萝卜就是很好的抗衰老食品,帮助维持组织和器官的健康。其他含维生素c、维生素e的蔬菜也同样起着延缓衰老的作用,还有助于排毒。减少肉类食物,多食用豆类、鱼虾等富含蛋白质的食物。

  二、莫忘喝水

  对于三十岁的女人来说,喝水是一件重要的事。俗话说女人是水做的,女人缺啥都不能缺水,切莫等到口渴才喝水,每天最好能饮足八杯水。喝水能调节内分泌、排除毒素,还能帮肌肤补水。25岁以后女人逐渐衰老,及时补水可以让女人皮肤水油平衡。

  三、规律作息

  三十岁的女人精力未必有三十岁前那么旺盛,生活、工作的压力让她们身心俱疲,夜间的睡眠正是她们恢复精力的好时段。三十岁的女人晚上争取11点就上床睡觉,让身体各个脏器在特定的熟睡时间内排毒。

  四、坚持锻炼

  别以为锻炼是年轻人的事,三十岁的女人同样也需要运动健身。锻炼不仅仅是减肥的手段,还能促进血液循环,让人更健康,气色更佳。所以,工作生活之余抽出半小时锻炼,跑步、做瑜伽、摇呼啦圈都可供选择。

  五、补充胶原蛋白

  胶原蛋白可是保持皮肤弹性和光泽的必备要素,三十岁的女人想要有好肌肤可别忘补胶原蛋白。胶原蛋白存在于各类食物中,鸡爪、猪蹄、鱼皮、牛筋、葛根、大豆都富含胶原蛋白,还可选用胶原蛋白保健食品口服。

  岁月虽然像杀猪刀一般无情,三十岁的女人却可通过保养让自己逆袭,完胜二十岁的女孩。上面的五条保养秘笈,三十岁的女人可要记住啦!

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