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怎么样缓解痛经效果比较理想?

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摘要:怎么样缓解痛经,很多女性都遭受过痛经的折磨,尤其是痛经特别严重的女性,严重的影响了自己的日常生活。

  怎么样缓解痛经,很多女性都遭受过痛经的折磨,尤其是痛经特别严重的女性,严重的影响了自己的日常生活。

  怎么样缓解痛经?

  1、热敷

  痛经特别严重的人,在经期会觉得整个人都暖和不起来,尤其是小腹部位,会出现冷痛的感觉,这种情况会导致经血凝固成血块,从而导致经血受阻,不易排出体外,这是导致痛经的常见原因。一般来说,待血块排出体外后,痛经的症状就会缓解。针对这一情况,建议热敷小腹,可以加速腹部的血液循环,减少血块的形成,从而减轻痛经的症状。

  2、保暖

  痛经特别严重的人基本都是寒性体质,这种体质的人,四肢冰凉,怕冷。建议在经期做好保暖工作,避免着凉。尤其是要让脚部和腹部暖和起来,不要光脚、穿短裤和漏肚脐。

  3、食疗

  食疗对缓解痛经有着很好的效果,尤其是痛经特别严重的人,不妨通过饮食来调理。常见的可以用来缓解痛经的食疗方有生姜红糖水、乌豆蛋酒汤、山楂酒、月季花茶等。

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