3G手机版

移动客户端下载

你现在的位置:首页 > 女人 > 女性焦点 > 正文

白领女性怎么预防乳房下垂

字号:T|T|T
摘要:乳房下垂怎么办?白领女性这样预防乳房下垂!

  随着年龄增长,女性乳房的弹性会逐渐下降,乳房下垂的问题也会开始出现。对于经常要在电脑前工作的白领女性来说,长时间的伏案工作对保持乳房形态是有不利影响的,那么白领女性要怎样在工作之余预防乳房下垂呢?

白领女性怎么预防乳房下垂

  乳房下垂怎么办?预防乳房下垂这样做

  1.预防预防下垂要穿戴适合的内衣

  内衣不仅能保护乳房,对乳房塑形也有很重要的帮助,因此在选购内衣时要选择尺寸适合,材质透气的内衣,过紧或过松的内衣对乳房健康都有不良影响。

  2.预防乳房下垂要注意坐姿

  对于经常在电脑前工作的女性来说,最常见的坐姿就是屈身在办公桌前,长时间保持含胸的坐姿,这样不仅不美观,对脊柱、乳房的健康也不利。特别是有些女性在工作时会贴近桌子边缘,乳房就会受到桌子的挤压。因此白领女性在工作时要注意正确的坐姿,上半身挺直,胸部要距离桌子边缘10厘米以上。

白领女性怎么预防乳房下垂

  3.预防乳房下垂要多做运动

  平时在办公室可以多做简单的上肢运动,如深呼吸、扩胸、甩手、活动手腕等。这些运动不仅有助舒筋活血,还能帮助牵拉乳房及附近的肌肉,对预防乳房下垂、乳房变形都有帮助。白领女性在休息日也要注意进行体育锻炼,多做一些如健美操、跑步、俯卧撑等运动,有助促进胸部肌肉的健康。

  另外在晚上睡觉前也可以对乳房进行适当的按摩,先后依照顺、逆时针的方向在乳房周围按摩,直到乳房皮肤微微发热。日常饮食可以多吃一些含蛋白质丰富的食物,如豆类、蛋类、牛奶等,还要补锌。

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

神农山药网-健康-中医-现代医学-生物学-疾病-用药-健身-母婴-饮食-减肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性爱-医院-疾病查询-论坛返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |