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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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女性日常怎样保养卵巢?常做3个瑜伽动作对卵巢好

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摘要:对于女性来说卵巢的健康非常重要因此日常一定要做好卵巢保养工作今天小编就给大家推荐几个有助卵巢健康的瑜伽动作在家里也可以做哦

  卵巢除了产生卵子,还有一个很重要的功能就是分泌性激素,对女性的健康非常重要,因此女性日常一定要做好卵巢保养工作。

  女性保养卵巢应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。下面小编就教大家几个对卵巢健康有益的瑜伽动作,日常不妨多多练习。

女性日常怎样保养卵巢?常做3个瑜伽动作对卵巢好

  半月式

  方法:

  1.站立体式,弯曲腰背向前,双手撑地,右腿离地向后舒展,脚背舒展;左膝盖伸展,左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。

  2.将右髋缓慢向上翻转打开,让身体侧展在一个平面上,与地面保持垂直。左臂垂直地面,左手撑地(或左指尖点地),右臂向上伸展,垂直地面。眼睛看上方(如果困难,眼睛就平视前方)。

  3.保持呼吸6-10次,而后换另一侧。

  功效:

  1.保养卵巢,促进卵巢血液流通,调节内分泌。

  2.减少臂部,腿部,臀部的赘肉。

  手抱腿式

  方法:

  1.束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。

  2.吸气,腰背舒展,呼气,双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。

  3.保持呼吸6-10次,而后换另一次。

  功效:

  1.舒展髋关节,促进骨盆血液循环,增强肌肉的弹性,使其保持健康。

  2.保养子宫,调理月经,保养卵巢。

  束角式脊椎扭转

  方法:

  1.臀部坐于地面,两脚掌相抵,双膝向两侧打开,大腿尽量接近地面,脚跟尽量接近会阴。脊背舒展,双肩松沉,束角式保持。

  2.右手从左侧抓双脚,左手落在身体正后方的地面,指尖向后。

  3.吸气,脊背舒展;呼气,扭转腰背向左后扭转,肩膀打开,眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

  功效:

  1.按摩盆腔内的脏器。调理子宫,保养卵巢。

  2.排除腹部浊气,调理肠胃系统。

  3.按摩整个脊柱,治疗颈椎腰椎的疼痛。

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