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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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当心!5种食物令女人荷尔蒙失调

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摘要:人的一生中身体大概会分泌出七十多种激素激素在人体中扮演着重要的角色其中女性荷尔蒙是令女人保持快乐的原动力不仅能让女人保持女人味还能激发性欲然而如果女人在饮食上不注意就很容易导致荷尔蒙失调影响身体运作

  人的一生中,身体大概会分泌出七十多种激素,激素在人体中扮演着重要的角色,其中,女性荷尔蒙是令女人保持快乐的原动力,不仅能让女人保持女人味,还能激发性欲。然而,如果女人在饮食上不注意,就很容易导致荷尔蒙失调,影响身体运作。

当心!5种食物令女人荷尔蒙失调

当心!5种食物令女人荷尔蒙失调

  当心!5种食物令女人荷尔蒙失调

  1、酒

  喝酒之后,人们往往会出现微醺感觉,而这种微醺感也似乎非常“助性”,表面上看似可调节女性荷尔蒙的分泌,能让女人更显女人味。然而,有研究显示,女性长期饮酒会影响女性荷尔蒙的分泌,导致雌激素增加,引起内分泌失调,还可能会使孕期女性孕激素水平下降,影响生育。

  2、烟

  香烟中含有的尼古丁是一种有害物质,会抑制女性荷尔蒙的分泌,容易引起月经紊乱及痛经的现象。女人抽烟,损害的不仅仅是美丽的皮肤,对身体内部来讲也是一种极大的摧残,据权威报道表明:有抽烟史的女性比没抽烟的女性看上去至少老了5岁!

  3、油炸食物

  饼干、薯片、炸鱼等油炸食物之所以会令女人荷尔蒙失调,原因在于食物中含有的“反式脂肪酸”。当人体长期摄入含有反式脂肪酸的食物后,体内“不良胆固醇”会增加,同时也会降低女性荷尔蒙的分泌。

  4、糖

  糖分是人体能量来源的营养素之一,多存在与米饭、面食中。然而,由于现代人饮食口味改变,越来越多的食物都会加入过量的糖分,以迎合人们的口味,而如果人们过量地摄入糖分,则会导致女性荷尔蒙分泌紊乱。

  5、咖啡

  咖啡因来源包括咖啡、红茶、绿茶和含咖啡因的苏打水。美国国立儿童健康与人类发展研究中心的研究者对250多名不同种族的女性进行了一项实验,让他们每天摄入200毫克的咖啡因,结果发现亚洲女性雌激素水平升高,白人女性的雌激素水平降低,而黑人女性的雌激素水平不受影响。而这也说明,咖啡因会对女性荷尔蒙产生影响。

  女人二十几岁是青春的巅峰时期,也是荷尔蒙分泌的顶峰时期,但从25岁开始,随着荷尔蒙分泌量的减少,人体各个组织器官便开始老化,精神与皮肤也会跟着颓靡、黯淡。因此,在生活中,为了保持内分泌的平衡,女人不应过量摄入以上食物。

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