3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 女人 > 女性保健 > 功能调养 > 女性内分泌 > 正文

女性坚持这6件事 调节内分泌

字号:T|T|T
摘要:很多女性内分泌失调这个问题时间久了它可能会给你身体带来更大的伤害女性患上内分泌失调该怎么办如何效调理内分泌失调

  很多女性内分泌失调这个问题,时间久了,它可能会给你身体带来更大的伤害。女性患上内分泌失调该怎么办?如何效调理内分泌失调?

女性坚持这6件事 调节内分泌

  1、坚决不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢严重失调,而常常熬夜、生活作息不规律的女性朋友衰老得飞快,身体健康随之受到影响,自然非常容易紊乱内分泌。因此,女性朋友们一定要坚决杜绝熬夜,每天至少睡足8个小时,才能够维持身体的正常运转。而为了提高睡眠的质量,建议女性朋友们可以在临睡前做做运动,或者是喝杯热牛奶,都会给你安稳的睡眠环境。

  2、坚持运动

  人体的动与静要结合得恰到好处,才能够维持身体健康,女性朋友们每天运动30分钟,就可以足够消化身体多余的热量,帮助减轻体重,促进身体的新陈代谢,从而使身体远离内分泌问题的困扰。

  3、生活要劳逸结合

  专家指出,女性因为过度疲劳,会直接导致女性月经不调,导致经期不适,因此,女性在日常的工作生活中要注意劳逸结合,对内分泌状况的改善有很好的作用。

  4、随时随地做按摩

  女性朋友们可以随时随地地给自己做做按摩,用温和的手法和力度捏揉身体的各个部位,例如大脑、手指尖、肩部、颈部、背部、腿部以及脚底等等,经常按摩身体的这些部位可以有效促进身体的血液循环,加速新陈代谢,促进体内毒素的排出,趁着看电视的时候、沙发上闲坐的时候按摩按摩,随时随地就会很健康。

  5、坚持泡热水澡

  每晚临睡前都泡泡澡,能够充分维持身体各方面的平衡,泡澡的过程中人会不知不觉地加速血液循环,消化身体的热量,减轻身体负担,远离内分泌问题,同时,还能够润泽肌肤,软化肌肤角质,所以说泡澡的好处多多。

  6、远离快餐

  生活节奏之快,带给女性朋友们的是整日的快餐生活,而外面的快餐实在不够干净和营养,有些甚至是在脏乱的小厨房里所做成的,而女性朋友体内如果摄入过多这样的快餐,时间一长,体内毒素越积越多,而正是这些体内的毒素会加速女性朋友的内分泌紊乱,因此,建议女性朋友们为了自身的健康着想,尽量远离快餐,尽可能的自己动手做饭,要远离垃圾膨化食品。

  

关于内分泌更多新闻

    发贴区
    昵称|
    注册
     欢迎您! | 退出

    网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

    可以输入300个字

    频道推荐

      返回顶部↑
      网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
      Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
      粤ICP备10229438号-1 | |