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实习医生日记之顽固失眠

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女人气血不足会变丑,教你吃出“好气色”

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摘要:女人气血不足怎么看气血不足的女人该如何调理女人气血不足不但变老还变丑赶快用补气血食疗吃出好气色吧

  有些女人不用化妆仍容光焕发、精神抖擞,有些女人化了妆却掩盖不了倦态、面容晦暗,原来这是气血不足惹的祸。气血不足的女人失去了既往的精气神,不仅变老还变丑,呈现出病态的样子。女人气血不足怎么看?气血不足的女人该如何调理?

女人气血不足会变丑,教你吃出“好气色”

  女人气血不足主要看5部位

  一、看眼睛

  俗话说“人老珠黄”,也就是说通过观察眼白的颜色即可判断出自己气血是否充足。眼白的主要表现为变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。

  二、看皮肤

  “面如桃花”“白里透红”,相信这是对一个女人皮肤最好的赞美了吧。这是因为,当女人气色充足时,皮肤会白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。

  三、看头发

  正常情况下,如果气血充足,人的头皮乌黑亮丽有光泽。如果头发干枯无光泽,掉发、白发等都是气血不足的表现。

  四、看牙龈

  牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,说明身体已在走下坡路,衰老正在加快。

  五、看指甲

  指甲的颜色预示着体内气血是否充足。颜色惨白,预示着气血不足,指甲月牙较浅较少,也可能是因为气血不足。

  如果女人出现上述表现,证明已有气血不足,这种情况肯定要补,赶快用食疗调理下吧。

  ◆银耳红枣

  材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

  做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了。

  功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用,经常服用能够拥有一个非常好的脸色,同时体态也会更加的苗条。

女人气血不足会变丑,教你吃出“好气色”

  双红补血汤

  材料:红薯、红枣、红糖

  做法:将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了。

  功效:这道食谱不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!  

女人气血不足会变丑,教你吃出“好气色”

  木瓜银耳汤

  材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖

  做法:将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖,煮开之后就可以起锅服用了。

  功效:红枣以及银耳都是具有很好的补气作用,四种食材混合在一起之后,补气的作用加倍升级。  

女人气血不足会变丑,教你吃出“好气色”

  黑糯米补血粥

  材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药

  做法:将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣,小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

  功效:这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果,但是并不不容易被身体所消化,所以每次最好不要服用太多。  

女人气血不足会变丑,教你吃出“好气色”

  女人气血不足要补,补得好气血都回来了,身体也更好了!

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