3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 女人 > 女性保健 > 营养食谱 > 保健食谱 > 正文

女性多吃大豆还能有美容效果哦!

字号:T|T|T
摘要:女性多吃大豆以及大豆制品对美容等都是很有效的下面我们一起来看看女性多吃大豆都有哪些好处吧

  女性多吃大豆以及大豆制品对美容等都是很有效的,下面我们一起来看看女性多吃大豆都有哪些好处吧!

  大豆都有什么优点?

  大豆最大的特点是:对于健康不可或缺的五大重要营养素——蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素——的含量非常均衡。大豆中还含有可促进女性美容的大豆异黄酮、优质的大豆蛋白质、对减肥和维持肠道健康不可缺少的大豆聚糖和膳食纤维、可促进血液清爽的卵磷脂、有助糖类代谢的维生素b1、具有抗氧化作用的维生素e和皂角苷……可以说,大豆就是一个丰富而宝贵的营养宝库,其中蕴含着许多令女性们欣喜的重要营养素。

  让大豆及其制品丰富你的餐桌

  实际上,吃大豆并不一定要直接摄入大豆,在现代人忙碌的都市背景下,很多人都会觉得自己没空做饭,但你还是可以利用丰富的大豆制品来丰富自己的餐桌。比如早餐可以喝一杯豆浆,桌上多一块豆腐,买一罐豆豉作为调味料使用……丰富的大豆餐能够让你的菜单更加营养、均衡,食材选择也可以更加广泛。

  推荐几道使用大豆的菜单:

  豆腐肉丸子或油炸豆腐

  将大豆罐头或木棉豆腐去掉水分后,切成豆腐渣,然后加入肉末、淀粉充分搅拌混合后捏成豆腐丸子,既可以蒸熟后撒入少许蚝油调味食用,也可以用来烹煮汤料。

  或者还可以如上图右上角一般将豆腐做成油炸豆腐,其中还可以加入切碎的羊栖菜,不但味道美味,还可以丰富大豆的营养。如果能再加一碗味噌汤,那么大豆餐就更加丰富了。

  豆腐拌羊栖菜

  豆腐拌羊栖菜是一种非常简单的做法,但是却能给餐桌增加不少营养价值。可以将豆腐和羊栖菜分别焯烫熟,也可以增加一些煮胡萝卜一类的蔬菜,然后加入少量白砂糖、酱油、料酒等调味,是老幼皆宜的一道美味菜肴。做完了吃不完还可以冷冻保存,就算是冷着吃也能非常美味。

  可可豆浆

  可可豆浆是非常适合早餐时饮用的一杯温暖饮品,将豆奶温热后,加入可可粉简单混合,不但味道甜美,更能补充营养。尤其是在忙碌的早晨或加班熬夜的寒冷的夜晚,简单加热一杯豆浆,再加一勺可可粉,就能轻松享受一杯可可豆浆,如果你喜欢,还可以撒上一小把芝麻,味道会更好哦!

  想要让大豆持续发挥它的养生作用,就应当每天都有意识地变着法子地摄入大豆及其制品。对于忙碌的上班族来说,不妨每天都吃点豆腐或者喝点豆浆,都能够为你的身体健康添砖加瓦!

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

频道推荐

    返回顶部↑
    网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
    粤ICP备10229438号-1 | |