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高热量薯条怎么吃才不会发胖

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摘要:薯条是油炸食品直觉就是吃了会发胖有没有办法能够吃薯条也不会发胖

  对于减肥的妹纸来说,薯条可以说是被列入黑名单了,油炸食品,一看就是吃了会胖的东西。但做薯条的原材料——土豆本身却并不会导致发胖。那么薯条怎么吃才不会发胖?

  为什么吃薯条会发胖?

高热量薯条怎么吃才不会发胖

  记得很久前看过一篇文章,说的是西方人为什么那么多“大胖子”,因为他们整天吃汉堡、薯条。确实,很多减肥者都把薯条列为禁食名单。为什么吃薯条会发胖?

  首先,吃薯条容易变胖可能是因为吃了品种不好的薯条。一些快餐厅在制作薯条时会用一种专门用于烹调薯条的马铃薯。据专家称,这种马铃薯所含的维生素较少,淀粉含量大,特别容易升高血糖,令人发胖。

  其次,薯条经过油炸的的烹调方式以后,油脂含量也高。

  第三,一般吃薯条时,人们都会搭配可乐或其他饮料,如此一来,摄入的热量就会高得惊人,容易令人发胖。

  薯条怎么吃才不会发胖?

高热量薯条怎么吃才不会发胖

  要想吃薯条不发胖,当然要避开“油炸”的烹调方式,可选择少油的烤薯条。吃起来比油炸的薯条稍稍显得不太脆,但没有油腻的感觉,当然热量更低,是爱吃薯条人士的好选择。

  另外,吃薯条的时候,不要搭配高热量的饮料,可以搭配的一些蔬菜沙拉,或者新鲜水果,或者蔬菜汁。

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