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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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保护眼睛的食物有哪些

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摘要:眼睛是我们身体的一个非常重要的部位也是每个人心灵的窗户所以说在平时的生活中一定要注意保护好我们的眼睛可以吃一些有利于眼睛的食物这个时候就要有针对性的选择一些食物了那么保护眼睛的食物有哪些呢

  眼睛是我们身体的一个非常重要的部位,也是每个人心灵的窗户,所以说在平时的生活中一定要注意保护好我们的眼睛,可以吃一些有利于眼睛的食物,这个时候就要有针对性的选择一些食物了,那么保护眼睛的食物有哪些呢?

  保护眼睛的食物有哪些

  在我们的生活中对于眼睛有保护作用的食物是非常多的,要适当的多吃一些含有丰富维生素a成分的食物,最丰富的就是肝脏与蛋黄了,植物性食物里面的胡萝卜素也是可以在身体里面转成维生素a的,所以说也是一个很好的补充来源,含有丰富胡萝卜素的食物有芥蓝、菠菜、小白菜、绿菜花以及油麦菜等多种绿叶菜,还有南瓜、芒果、胡萝卜等食物。

  当然b族维生素也是非常重要的一个,对于视神经的健康有着非常重要的作用,也有着保护角膜的功效,如果身体里面缺少了b族维生素的话,是很容易出现神经病变、视力模糊、眼睛畏光以及流泪等多种情况的,在我们的生活中含有丰富b族维生素的食物有很多,如全麦面包、糙米以及胚芽米等全谷类的食物,还有瘦肉、豆类、肝脏以及牛奶等。

  另外还有茶多酚也是一个不能缺少的,不但可以把身体里面的自由基进行清除,辐射对于眼睛造成的伤害也是可以起到防止作用的,尤其是对于经常面对电脑以及手机的人,每天的时候喝些绿茶是有很多好处的。

  保护眼睛的食物有哪些呢?所有人对于自己的眼睛都是非常重视的,所以说对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,其实可以起到保护眼睛作用的食物在我们的生活中是有很多的,要适当的多吃些含有丰富维生素a、b族维生素、胡萝卜素以及茶多酚等食物,以上有介绍,希望可以帮到大家。

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