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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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晚上喝什么有助于睡眠

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摘要:失眠这件人让人很是烦恼失眠严重都个人生活与工作第一天失眠第二天上班整个人都没有精神不仅影响精神状态还影响皮肤这些人都在找寻助于睡眠的方法在睡之前做一些有助于睡眠的事情可以提高睡眠质量晚上喝什么有助于睡眠呢

  失眠这件人让人很是烦恼,失眠严重都个人生活与工作,第一天失眠第二天上班整个人都没有精神,不仅影响精神状态还影响皮肤,这些人都在找寻助于睡眠的方法,在睡之前做一些有助于睡眠的事情,可以提高睡眠质量,晚上喝什么有助于睡眠呢?

  晚上喝什么有助于睡眠,首先说说不能喝什么,那就是咖啡以及酒,最好也不要抽烟,这并不是让你告别这些不良嗜好,只是稍稍在睡觉前做一点点改变,让他们离开你就寝前的几个小时而已,酒精虽然会让人发困,但它并不能让你犯困一整个晚上,随着酒精挥发,反而会干扰到正常的睡眠质量,因为酒精会让人头痛。还有就是咖啡,这个相信很多人都知道,咖啡有让人神经兴奋的作用,严重影响到睡眠质量,有的人工作需要加班,如果十分犯困,会选择利用咖啡来提神。

  晚上喝什么有助于睡眠,可以选择牛奶,或者是草药茶,牛奶中含有大量的钙,可以让人放松,而且热热的牛奶效果会更好,虽然并不是所有人都喜欢牛奶,那么也可以选择草药茶,可以咨询中医,专门配制关于助睡眠的药茶,可以身体得到更好的放松,提高睡眠质量。

  想要有良好的睡眠,首先要放松个人心态,不要在睡觉前胡思乱想,不是有句话叫日有所思夜有所梦,你一天的事情,就在睡觉前把它从大脑中清除掉,放松思绪与身体状态,再给自己创造一个良好的睡眠环境,每天晚上卧室是自己最好的归宿,一定要合理安排自己的卧室,这对睡眠质量非常重要,保证它干净,通风,而且要保证室内室温,舒服的卧室环境才会有更好的睡眠质量,这是最基本的需求。

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