3G手机版

实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

你现在的位置:首页 > 女人 > 女性保健 > 营养食谱 > 美容食谱 > 正文

膳食纤维可以减肥吗 膳食纤维的食物有哪些

字号:T|T|T
摘要:很多人想着如何减肥如何减掉自己的脂肪但是很多时候减肥也需要掌握好的方法除了每天的运动之外吃的上面也是很重要的

  膳食纤维可以减肥吗

  最近几年,减肥的话题一直在被提及。很多人一直在寻求减肥的方法,但是减肥也是需要一个过程的,长胖也是因为一口一口吃出来的。但是减肥也是的,需要一个漫长的过程。那么运动是很重要的,必不可少的,但是吃的也是很重要的。很多的减肥都忽略了很多的问题,其实好的饮食反而会帮助减肥,比如,多吃膳食纤维的食物,利于减肥。

  1、膳食纤维往往都是占很大一部分的空间的,吃进去不会容易饿,但是其实热量也是很低的。也是会促进肠道蠕动的,减肥最怕的就是吃不饱会饿,膳食纤维食物不会。

  2、肥胖的原因就是不知什么时候就过多的摄入很多的食物,吃进去的都是热量,但是有的时候,多吃膳食纤维就是最好的。

  3、都知道消化,对于肠道是很重要的。但是多吃膳食纤维会能改善肠道的环境,还是很有效的。还能治疗很多的胃病肠胃病。

  膳食纤维的食物有哪些

  能减肥,对自己的身体好的食物是很多的。大家很熟悉的粗粮就是这样的,会有很多的纤维,吃了只会饱肚子但是不会胖。可以多吃。减肥最重要的就是食物热量低,但是又不会饿肚子,还是很有效的。减肥期间一个好的生活习惯是最重要的,会帮助减肥瘦身。

  竹笋

  很多人吃过竹笋,第一个反应,就是会有很难嚼的口感,其实就是因为是含有大量的纤维素的原因吃多了是有好处的。

  红薯

  同样的,含有紫薯一类的薯类产品,就是很好的通便食物,一方面可以作为主食,一方面也是能很好地减肥。

  芹菜

  谈到芹菜,很多人会皱眉头,因为芹菜的味道不一定很多人都喜欢,但是芹菜的热量真的是非常的低,减肥的重要食物。

  粗粮

  粗粮一类产品,不说大家也都知道,热量是很低的,但是也是因为有大量的纤维素。可以多吃,预防心脑血管疾病。

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |