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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

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刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

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组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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短期节食减肥的危害?节食减肥后如何不反弹?

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摘要:减肥是一个长期的事情很多时候也是需要很好的毅力但是有的时候也是需要辅助方法的不过大多数女性的节食减肥是不可取的

  短期节食减肥的危害

  其实就是会让内分泌紊乱,身体也是会不舒服。

  1、短期节食来减重的话,对女人而言最直接的表现就是打乱月经周期,月经量少甚至无月经。这些都是因为不当的减肥方式,会影响荷尔蒙代谢,从而引发停经,或经期混乱等情形。

  2、机体是需要一定的营养才能运转的,单纯的过度节食,只会造成身体缺失所需营养素,导致免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率,同时容易感冒、腰酸背痛等。

  3、长期的过度节食会使我们身体缺乏营养,而为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也就是节食减肥为什么短期内减下去了,可过段时间发现怎么不吃都不会减,即达到节食减肥的一种平台期。

  4、如果严格限制碳水化合物的摄入,身体则会燃烧脂肪酸而产生胴体。这种节食方法也许会有效果,却可能会引起呕吐、口臭,还会对肝脏或肾脏造成损害。

  节食减肥后如何不反弹

  其实就是保持良好的习惯,不过是不要吃油腻的食物。

  1、胃有伸缩性,可并不能短期内适应突然的饮食量发生变化,因此,经历了一段节食期,人的肠胃就变得有些脆弱,所以,节食减肥后的前两天最好吃些小米粥、玉米粥等流质食物来调理肠胃。尤其千万不要吃或喝刺激性的东西。

  2、节食减肥一周后可慢慢恢复以往的正常饮食了,比如肉类也可以吃了。只是,吃的时候还是要注意控制好量,最好是脂肪不高的牛肉等,否则不是让减肥成果前功尽弃吗。还有,不管你吃什么一定要记得嚼的很碎,不要有任何能看到的固定存在最好。

  3、在节食减肥后过了前两天的以粥调理肠胃的阶段后,在每天的饮食中主要吃些清淡爽口的蔬果,当然菜中要少油少盐。还有,吃的时候速度慢一些,细嚼慢咽才是最有利于胃部吸收的,也能充分吸收营养排出体内的垃圾。

  如何正确减肥

  1、有的人急于求成、想立竿见影,一连几天都不吃主食,这不是拿生命开玩笑吗?首先,如果长时间不吃食物,还要维持机体正常的代谢运转,就必须同时调动脂肪和蛋白质供能,待蛋白质消耗完毕,人的生命就此完结。

  2、想减肥不能急,更不要盲目吃药、强制禁食,这样只能收到一时之效,一旦中断,不仅前功尽弃,还会产生强烈反弹式增肥,然后继续进行循环往复的减肥、增肥,结果必是失败。

  3、一般来说过于肥胖易致各种疾病,但是如果超重较少、致病的可能性较小的话,应该接受现实,主动放弃减肥,不去盲目迎合他人的审美观,而强迫自己加入危险性较大的减肥行列;同时,调整饮食和行为习惯,反而可能达到减肥的效果。

  4、在你的日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。

  5、减肥不是节食只是改变习惯,改变吃东西的习惯,戒吃高热量的食物。

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