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实习医生日记之顽固失眠

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实习医生日记之—妊娠剧吐

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实习医生日记之猪蹄脚

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经期吃什么菜好

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摘要:提起经期相信大家并不陌生这是女性朋友的一个正常的生理时期不过在这个时候一定要做好全方面的保健才不会影响到正常的月经以及身体的健康不然就容易出现月经失调或者是身体不适等那么经期吃什么菜好呢一起来了解下吧

  提起经期相信大家并不陌生,这是女性朋友的一个正常的生理时期,不过在这个时候一定要做好全方面的保健,才不会影响到正常的月经以及身体的健康,不然就容易出现月经失调或者是身体不适等,那么经期吃什么菜好呢?一起来了解下吧。

  经期吃什么菜好

  在经期的时候可以适当的多吃些菜花或者是胡萝卜,在月经前后因为会受到激素分泌的影响与身体不适等因素,经常会出现情绪不良的变化,维生素b6是可以帮助合成提长情绪的一个神经传递素,使我们的情绪保持稳定,菜花与胡萝卜等食物里面含有了丰富的维生素b6,女性朋友应当适当的多吃些,给我们的身体提供丰富的维生素b6,达到稳定情绪的作用。

  在经期时也是可以多吃些菠菜的,这时容易出现胸部不适,胸部胀痛的不适症状,而菠菜含有了维生素e的营养成分,可以使前列腺素的产生有所下降,前列腺素我们都知道是经前疼痛的一种物质,菠菜是可以补充维生素e的,有利于疼痛的缓解。

  另外南瓜也是经期时不错的一个选择,因为内分泌的因素,在经期的时候是很容易长痘的,在经期时可以适当的多吃些南瓜,南瓜里面含有了丰富的锌元素,可使皮肤油脂的分泌有所减少,从而使感染的机会有所减少,因此可以多吃些南瓜。

  经期吃什么菜好呢?所有的女性朋友在经期的时候都是格外小心的,尤其是对于自己所吃的食物,可多吃些菜花、胡萝卜、菠菜以及南瓜等,都是对身体有利的一些食物,不过也要控制好食用量,不过以过度吃太多,相关的内容在以上有介绍,希望能帮到大家。

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