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冬季女性少吃3种零食

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摘要:冬季寒冷,饮食上应以温补为主,零食也不例外,有的零食不适合冬季吃。

  很多女性喜欢吃零食,适当吃零食可以补充能量,但女性吃零食也要讲究积极,在冬季应尽量少吃下面这几种零食。

  阿胶蜜枣

  中药成分:大枣、阿胶。

冬季女性少吃3种零食

  食疗作用:补脾和胃、益气安神、养血补血,滋阴润燥。

  怎麼吃?阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱,很多白领都喜欢在桌子里放一袋。其实,阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道,一日三颗枣,青春永不老。但是阿胶枣不太好消化,每天不要多于10颗,另外,蜜枣滋腻不好消化,多吃还容易上火。

  龟苓膏

  中药成分:龟板、土伏苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

  食疗作用:清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

  怎麼吃?对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,龟苓膏是非常适合的办公、居家零食,因為它滋阴润燥,可缓解阴虚癥状。超市卖的盒装龟苓膏,每盒大约有180-300克,每天吃一盒就足够了,每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉,脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,孕妇不能吃,月经期也不宜多吃。

  凉茶

  中药成分:菊花、金银花、夏枯草、甘草等。

  食疗作用:清热除湿、滋阴去火。

  怎麼吃?凉茶适合温热体质的人,如通常面红目赤、急躁多语,经常牙齦肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食。凉茶不宜喝太多,更不能拿来当水喝,过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升,不宜再多。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀。

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