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长痘痘不能吃什么食物 最易招痤疮粉刺的六种食物盘点

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摘要:痘痘肯定是许多女孩们的噩梦,光是痘痘本身就已经够令人烦恼的,重点是还会留疤!如果想避免这类暗疮的滋生,在饮食上就要特别注意了。

  长痘痘不能吃什么食物?

  对于容易长痘痘肤质的朋友们,以下六种食物最好少碰,这样就能和痘疤说掰掰啦!

  1.咖啡

  一天来一杯咖啡让头脑清醒是一件再平常不过的事,不过原来咖啡因会使皮肤的油脂分泌量上升,让身体更容易发炎、受感染,间接促成痘痘的生成。太惊讶了吧!如果摄取过多还会增加肝脏的负担,让体内产生毒素,虽然利尿但也有可能因为喝了咖啡就不喝水的习惯而造成肌肤脱水。所以许多中医师都建议,一天不要摄取超过2杯含咖啡因的饮料喔!

  2.高gi食物

  gi值也就是所谓的升糖指数,高gi食物会较快被吸收,容易让餐後血糖快速上升。但是若长期摄取过量,可能会引起角质层异常角化,进而阻塞毛囊,还会刺激雄性激素生成,促使油脂分泌,没错!如此一来又会容易长痘痘啦!

  大部分高gi的食物含糖量也比较多,大家也知道甜食会让体内产生游离基,加速老化现象,如果想保持年轻的肤质,快远离甜食吧!

  3.辛辣煎炸油腻食物

  最忌口的当然是这些又辣又炸的食物啦!看韩剧里面又是泡菜又是炸鸡的大口大口吃,如果想跟痘痘说掰掰最好还是不要碰!

  煎炸食物会损害脾和胃,影响身体机能而出现湿热的情况,加速分泌油脂及汗液。辛辣更是属於燥热食品,会令体内毒素聚积,使皮肤容易泛油,堵塞毛孔,痘痘就这麽出现了。

  4.谷物及防腐剂

  早上时间来不及,都会来一碗麦片cereal来快速解决,没想到这些食物也隐藏着冒痘危机!如果是属於敏感肌的朋友,可能是你的免疫系统出了问题,而免疫系统对谷物、防腐剂、蛋白质或含醣蛋白这类的食物可能会产生过敏效果,更容易使痘痘生成。

  5.有外壳的海鲜、坚果、菇类

  咦?为什麽连海鲜、菇类都不行?凡是有外壳的海鲜类食物,像是龙虾、小虾、鱿鱼、蛤蜊等,或是果仁和菇类都含有能诱发湿疹的化学物质,很有可能会让人出现红疹。而红疹如果不善加处理也有可能会导致留疤後果...。

  6.生冷食物

  经期来不能吃生冷的这个大家都知道,但所谓「脾喜燥恶湿」,生冷食物具寒冷和困湿的特性,会损害脾胃,让身体消化功能紊乱、寒湿内生。最重要的事生冷食物会使皮肤处於慢性发炎的状态,很容易诱发皮肤问题,不用说痘痘,也很有可能导致其他像是暗疮等问题。

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