3G手机版

移动客户端下载

你现在的位置:首页 > 女人 > 女性保健 > 营养食谱 > 保健食谱 > 正文

吃什么有助睡眠

字号:T|T|T
摘要:很多人都受到了失眠的困扰,睡眠质量不好的话,对于身体健康会造成直接性的影响,因此在平时生活中一定要重视自己的睡眠情况,要多吃一些有利于睡眠的食物,这类的食物在生活中有很多,那么吃什么有助睡眠呢?一起来了解下吧。

很多人都受到了失眠的困扰,睡眠质量不好的话,对于身体健康会造成直接性的影响,因此在平时生活中一定要重视自己的睡眠情况,要多吃一些有利于睡眠的食物,这类的食物在生活中有很多,那么吃什么有助睡眠呢?一起来了解下吧。

吃什么有助睡眠

虽然说很多人出现了睡眠质量不好的情况,但是在生活中却有很多食物是有利于睡眠的,如核桃,这是生活中很常见的一种食物,已经被证明对于睡眠质量有着很好的改善作用,所以经常用为神经衰弱、健忘 、失眠以及多梦等症状的治疗,吃法很简单,可以与黑芝麻相配合,并且捣成糊状,在睡觉之前服用适量,达到的效果是非常明显的。也可以吃一些葵花子,含有了丰富的维生素与氨基酸,对新陈代谢有着调节的作用,也可以使脑细胞抑制机能得到有效的改善,达到了镇静安神的作用,在吃饭之后吃适量的葵花子,可以更好的促进消化液的分泌,有助于消食化滞以及帮助睡眠。

想要吃一些有助睡眠的食物时,可以选择香蕉,这是生活中很常见的一种水果,不但含有了复合胺,还含有了丰富的镁元素,可以使肌肉放松,适当的吃一些香蕉,对于失眠的症状有着缓解的作用。另外也可以吃杏仁,含有了很多的营养物质,如镁与色氨酸等,少吃些杏仁对心脏部位有很多的好处,并且也有助于睡眠。

吃什么有助睡眠呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,在我们的生活中各种各样的食物有着不同的功效与作用,大家要根据自身的需求选择适合自己的食物,关于吃什么有助睡眠的内容在以上有介绍,希望能帮到大家。

关于吃什么有助睡眠更多文章

发贴区
昵称|
注册
 欢迎您! | 退出

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明山药网同意其观点或证实其描述。

可以输入300个字

神农山药网-健康-中医-现代医学-生物学-疾病-用药-健身-母婴-饮食-减肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性爱-医院-疾病查询-论坛返回顶部↑
网站简介 | 网站地图 | 人才招聘 | 法律声明 | 联系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版权所有 神农山药网 - 健康门户网站
粤ICP备10229438号-1 | |