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吃什么对皮肤好?7类食物帮你拥有素颜肌

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摘要:想要拥有好的皮肤,除了日常做好皮肤护理,还可以多吃对皮肤好的食物,那么日常吃什么食物对皮肤好呢?

  想要拥有好的皮肤,除了日常做好皮肤护理,还可以多吃对皮肤好的食物,那么日常吃什么食物对皮肤好呢?

  现在流行素颜妆,如果你的皮肤够好,根本不用化妆,直接素颜比素颜妆更迷人。想要拥有好的皮肤,除了日常做好皮肤护理,还可以多吃对皮肤好的食物。下面就给大家介绍几类对皮肤好的食物。

  吃什么对皮肤好?大豆制品

吃什么对皮肤好?7类食物帮你拥有素颜肌

  大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,对女性的内分泌有重要的调节作用,可以有效平衡皮肤微生物环境。

  大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其它加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高,建议少量食用。

  吃什么对皮肤好?谷类食物

  粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

  粗粮富含的维生素e,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,这也是保证皮肤健美的关键。

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