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实习医生日记之顽固失眠

实习医生日记之顽固失眠

今日去我院某教授跟门诊,有一位中年女性患者因“反复失眠20余年”来就诊。在此之前我并不知道真正意义上的熊猫眼,不过今日可真的见识到了,特拍了一张照片:

实习医生日记之—妊娠剧吐

实习医生日记之—妊娠剧吐

刘某,女,32岁,第一次怀孕,停经已12周。该患者停经的第九周开始出现恶心呕吐,开始时呕吐尚不多,3-5次每天。后来呕吐逐渐加重,7-8次每天,呕不能食,呕出食物及黄胆水。

实习医生日记之猪蹄脚

实习医生日记之猪蹄脚

组成 黄芪10克,党参(或太子参)10克,丹参10克,炒白术10克,薏苡仁15克,仙鹤草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益气活血,健运脾胃。主治 适用于治疗慢性萎缩性胃炎,或伴有肠上皮化生等

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恋爱中,应该表扬另一半吗

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摘要:前几天老公向我求表扬因为他觉得自己养家又顾家做得很好我说我不是经常表扬你吗他说有吗

  前几天老公向我求表扬,因为他觉得自己养家又顾家,做得很好。我说,我不是经常表扬你吗?他说有吗?

  我仔细想了想,是的,我很感激他对家庭的付出,认为他的确值得表扬,那关于这点我是怎么表扬他的呢?……我想不起来了,也许主要存在于我的内心戏吧……

  我知道我向来不擅长也不经常表扬别人(尽管这些年有所改进,但也还在路上)。我发现很多人在这点上和我相似。为什么?可能有以下的原因:

  1.担心:表扬会让他骄傲自满吧?

  我们对骄傲自满真的很警惕,从小被教诲:戒骄戒躁,谦虚使人进步骄傲使人落后。我想到表扬这个话题,第一个疑问就是:表扬真的会导致骄傲自满吗?

  事实是:不恰当的表扬才会。包括:

  1.1程度上夸大:言过其实

  比如,下属刚完成的项目,我认为项目质量“中等”,但为了鼓励他,却说:做得很好!长期下来,可能导致他对自己的评价高于实际,没有动力提升工作表现。

  1.2范围上夸大:只有整体,缺乏具体

  比如,我觉得家人做饭辛苦,应当有所表示,每次都说:“老公,你的厨艺很好!”而事实上,我只是觉得味道很可口,而其他方面,比如几道菜之间的搭配、食材的丰富性等,并没有感到那么好。但他听了我的话可能误以为:我厨艺的方方面面都让人满意,就不太容易想到去改进什么。

  这两点,反映了评价的精确性。以前我不太注意这点,比如,和老公吵架我会说:我觉得你一点也不关心我!事实上我只是在发泄情绪,对方却感到很委屈。后来做很多年问卷研究和访谈研究,要求特别关注评价的精确性,最常见的例子,问卷中正面评价至少要分出“非常好”还是“比较好”。如果访谈中受访者对一件事物给出正面评价,一定要问具体:好在哪里?久而久之,我发现自己不仅在描述程度上更加精准,头脑中对事物的评价也跟着清晰起来。

  所以,精确的表扬要求精确的评价。

  2.不情愿:他有那么好吗?

  很多时候我们觉得,没什么可表扬的,just so so而已。表扬的确无需言不由衷,再说,若没有高超演技,对方也能感觉到表扬并非出自真心。

  与其说表扬是沟通技巧,不如说是心态的反映。以前我对身边的人,倾向于关注不满意的事,忽视让我满意的事。一个人做的事80%没问题,20%让我不爽,我会把这20%的重要性放大,关注程度远大于那80%,这样当然批评总比表扬多。我认识到这个问题后,在对人对事做出负面评价的时候,会记得提醒自己,是否我的倾向导致我的感受和评价有偏差?有没有哪些好的方面被我忽略了?

  时间长了,我慢慢发生一些变化。他人和事物在我眼中逐渐呈现更为完整的面貌:一件事即使结果不理想,也许过程中的努力和付出值得肯定;可能现状还没能达到期待,但比过去进步了一些;一个人虽然在某方面令人失望,可身上仍有很多宝贵的品质。当我心中有更多阳光,表扬别人也自然多了。

  还有一种不愿意表扬的情况,是不认可他人的优秀,认为自己更好,这个心态看似自恋,事实上根源在于不自信。不自信有不同的表现形式,其中之一是,总要觉得自己比身边的人好一些才行,如果发现谁有的方面优于自己,就还要再找出这个人的某些不足,把他比下去,心里才舒服。之所以要这样,是不敢面对这个事实:我在某些方面还没有那么好。

  提升自信不容易,主要途径有两个,第一,持续提升自己,尤其是相对弱势的方面,进而获得更多自信;第二,接纳自己,与优点缺点无关,与和他人的比较无关,与任何人的评价无关,无论我是什么样子,我就是爱自己。

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